Kā izveidot simulatoru mugurai ar savām rokām?

  • Trūce

Lai labotu, uzturētu un stiprinātu, mēs esam izgudrojuši simulatoru mugurai un mugurkaulam, ko mūsu rīcībā ir viegli izdarīt. Īpaša uzmanība jāpievērš tam, ka šāda sāpju izplatīšanās var liecināt par smagu patoloģiju. Pirms dažādu simulatoru lietošanas uzsākšanas ir nepieciešami ekspertu ieteikumi.

Slimību gadījumos ārsti iesaka vai nu izstiepties, vai atslābināties. Izstiepšanās balstās uz mugurkaula stiepšanas metodi, tās fiksāciju, imobilizāciju, bojāto ķermeņa daļas kustības radīšanu. Šāda veida manipulācijas tiek veiktas fizioterapijas telpās, izmantojot īpašu aprīkojumu, bet ar savām rokām ir iespējams izveidot simulatoru mugurkaula aizmugurē.

Peldbaseins ārā

Apmācības statīvu aparāts ir šķērsgriezums, ko ļoti viegli uzstādīt mājās. Cits veida dēlis ir paredzēts izstiepšanai un atpūtai, bet tas nav ieteicams visiem. Vienkāršākā un visuzticamākā mugurkaula treniņu mašīna ar savām rokām, viegli uzstādīta dzīvoklī. Vispirms ir jāaprēķina šādas horizontālās joslas izturības faktors, pērkot gatavu, pievērsiet uzmanību īpašībām.

Uzstādiet šo lādiņu, izmantojot starpliku, kas piestiprināts ar priekšējo dībeli 10 * 80 vai 10 * 100, 2 gab. no katras puses.

Klases sastāv no vienkāršiem vingrinājumiem, kas karājas 20 sekundes, līdz 5 reizēm dienā. Ar labu fizisko stāvokli, vingrinājumi tiek veikti ar kājām apļa vai gurnu griešanās dažādos virzienos. Vingrinājumi palīdz stiept mugurkaulu un vilkt muguras lejas muskuļus.

  • Interesanti ir lasīt: vingrinājumi uz muguras bārā

Ja apmācības laikā rodas sāpes, tad jums steidzami jāatstāj nodarbības un jāparādās speciālistam.

Evminova dēlis

Lai izveidotu simulatoru, jums iepriekš jāzina tā pilnīgums un darba raksturs. Vjačeslavs Vladimirovičs Evmovs, fizioterapijas un sporta ārsts, ir unikālas mugurkaula departamenta ārstēšanas metodes autors, izmantojot izstrādāto simulatoru.

Simulators tiek uzrādīts slīpa dēļā, slīpuma pakāpe svārstās no 10 līdz 40 grādiem. Šajā diapazonā muguras muskuļi atpūšas un stiepjas. Šī vienība ir balstīta uz dabu no mugurkaula, teoriju pētījuma Profesors Ilizarov, kurš nāca pie secinājuma, ka overstretching muskuļi mugurkaula ir uzsākot procesu atjaunošanu kaulu un asinsvadu reģenerāciju.

Galds piemēro ne vairāk kā 15 minūtes dienā, ieteicamais laiks, lai atrisinātu daudzas problēmas, kas saistītas ar mugurkaula slimībām.

Izmantojot simulatoru mugurai, jūs varat iztaisnot stāju, skoliozi, atgūties osteohondrozes sākuma stadijās.

Pozitīvais efekts, ko šāviņš ir:

  1. Ievērojama uzlabošana, audu uzlabošana pie mugurkaula.
  2. Tas pilnībā atbrīvo mugurkaulu un palīdz atpūsties muskuļos.
  3. Atbrīvo nervu saknēm.
  4. Palielina starpskriemeļu distance.

Starpskriemeļu disku uzturs rodas, pateicoties audiem, kas atrodas pie skriemeļa. Ja ir liels izliekums vai deformācijas riteņi zaudē spēku, tie ierodas uzturvielas krekinga process sākas, izraisot starpskriemeu trūces.

Atgūšana ar trūci aizņem ilgu laiku, un atpakaļskata simulatorā nepieciešama ikdienas kvalitatīva treniņa. Laika gaitā diski aizņems vietu, un saņēmējs sāks atkal ar nepieciešamajām vielām un ūdeni.

Veidot mājās

Visefektīvākā valde tiks izgatavota pēc individuālajiem izmēriem. Simulatoram, kas izgatavots pēc pasūtījuma, būs ļoti augsta cena, un daudzi nebūs pieejami, bet ir iespēja veikt simulatorus mugurai ar savām rokām. Ieteicams to savākt no dabiskiem un kvalitatīviem materiāliem, tas praktiski nodrošinās komfortu un drošību.

Lai izveidotu simulatoru, jums būs nepieciešams:

  1. Mīkstais, pulēta galda izmērs: 240 * 26 * 2,5 cm.
  2. Mehānisms turēt. Cauruļu izmērs 25 * 60 ir sagriezts 2 daļās. Metināšanas metode, savieno cauruli un iepriekš sagatavota rokturu turētājam ar 18 cm augstumu.
  3. Ierobežotājs un skava. Gatavības formā garuma ierobežotāju var aizņemties no vecās gludināšanas dēļa. Jūs to varat izdarīt pats, izmantojot virpu, stiprinājumu, aizbīdni, metāla tapu.

Dēlis ir piestiprināts pie sienas vai palodzes ar ķēdes vai ilgstošas ​​jostas atbalstu. Galda augšējais galds ir uzstādīts 150 cm augstumā no grīdas. Simulatora slīpumu uz grīdas ieteicams iestatīt 45 grādos. Dēļa augšpusē ir 2 lielas siksnas ar 40 cm diametru, kuras ērti lieto bez palīgiem. Vislabāk ir pārklāt dēli ar dabīgu materiālu, lai novērstu slīdēšanu un dažādus traumas.

  • Mēs iesakām lasīt: kā izstiepties muguras lejasdaļā

Simulatora izmantošana

Lai sāktu apmācību, jums vajadzētu konsultēties ar speciālistu (ortopēds, reumatologs, vertebrologs), kurš izstrādās šīs ierīces veiktspējas shēmu. Ja jūs neievēro lidmašīnas lietošanas ieteikumus un noteikumus, jūs varat saņemt ievainojumus, kaitēt veselībai.

Lieciet uz kuģa ar muguru, rokām, ieliekot siksniņās, izstiepjot kājas, atpūšoties, koncentrējoties uz uzmanību uz mugurkaula stiepšanu. Pielāgots kuģis - ne vairāk kā 20 grādi, tuvojas ne vairāk kā 3 reizes. Nemainot pozu, mēs nolaižam kājas uz dēļa malām, mugurkaula stiept. Padarīt pagrieziens uz vēdera, atpūšas palmu kuģa, saglabā spriegojuma kāju muskuļus, tiek piesaistīti pie krūts zoda, mēģinot sazināties. Vingrinājumi tiek veikti, lai novērstu mugurkaula izliekumu.

Uz muguras, novietojot siksnas, pagrieziet kājas, šūpoties dažādos virzienos. Leņķis pagriež no 5 līdz 20 grādiem!

Kontrindikācijas

Ieteicams izmantot simulatoru sākot no 8 gadu vecuma. Pirmajā apmācības mēnesī ieteicams veikt apmācību fizioterapeita birojā ārsta uzraudzībā. Ir vērts atcerēties, ka vecāka gadagājuma dēļ to rezultātā radušos pārkāpumus un kaulu audu iznīcināšanu nebūs iespējams pilnībā atgūt.

Ierīces lietošana ir aizliegta, ja:

  • Ķermenī ir iekaisuma process, augsta temperatūra.
  • Hipertensija (paaugstināts asinsspiediens).
  • Sirds un asinsvadu sistēmas slimību klātbūtne.
  • Novirzītu mugurkaula slimību klātbūtne.
  • Savainojumi mugurā.

Lai padarītu aparatūru mugurkaula departamenta problēmu novēršanai, nav tik grūti un neprasa lielas finansiālas ietekmes. Tās lietošana var tikt galā ar tādām problēmām kā starpskriemeļu čūlas, muguras izliekumu, sliktu stāju un osteohondrozi.

Evminovas tehnika nav vienīgā slimības muguras rajonā. Bet ar integrētu pieeju ārstēšanai, apvienojumā ar medicīniskām procedūrām, masāžu, medicīnisko uzraudzību, nodrošina ilgstošu efektīvu rezultātu, uzlabojot personas dzīvi. Pēc ārstēšanas sākuma, neatstājieties atpūtai, neuztraucieties un nelieciet muguriņa sāpes.

Izstiepj mugurkaulu mājās, izmantojot vingrinājumus un simulatorus

Slimnieku ārstnieciskā stiepšana mājās (vilkšana) ir nozīmīga ikvienam mūsdienu iedzīvotājam no metropoles. Slikta uzturs, slikta ekoloģija, mazkustīgs darbs, neaktīvs dzīvesveids, pastāvīgs stress - tas viss noved pie diskomforta un sāpēm mugurā.

Mūsu mugurkauls ir ļoti neaizsargāts, jo tajā ir vairāki atdalīti skriemeļi, kas pārņem visu slodzi. Pat ja viens skūpsts neizdodas, mēs tūlīt jūtam sāpes.

Pat seniem laikiem, ar jebkādām mugurkaula problēmām, cilvēku ķiropraktikas mēģināja izstiepties, lai atvieglotu sāpes un diskomfortu. Vilkšana palīdz palielināt starpdisciplīnu telpu, kas samazina spiediena spēku uz nervu un ievērojami samazina diskomfortu un sāpes.

Pašreizējie ārsti ir diezgan skeptiski par muguras izstiepšanos, viņi uzskata, ka šādas terapeitiskās iedarbības priekšrocības ir mazākas par kaitējumu, lai neiegūtu osteopātu vai masāžas terapi, ir īpaši vingrinājumi, kas paredzēti mugurkaula izstiepšanai mājās.

Kāpēc mugurkaula stiept ir nepieciešams?

Vilce (vilkšana) ir virkne metožu ortopēdijas, ko izmanto, lai pagarinātu mugurkaula stiepšanu, kas galu galā samazina sāpes.

Izstiepšanās rezultātā rodas šādas pozitīvas izmaiņas:

  • attālums starp mugurkauliem palielinās;
  • tiek samazināts spiediens uz diskiem, kas ir īpaši svarīgi trūcei;
  • nostiprina mugurkaula muskuļus;
  • izliekta mugura izlīdzina un uzlabojas poza;
  • asinsvads uzlabojas asinsvados.

Indikācijas un kontrindikācijas metožu lietošanai

Vilcei ir pozitīva ietekme šādās situācijās:

  • skolioze, kifozi vai jebkāda poza pārkāpšana;
  • muguras muskuļu spazmas;
  • pārvietošanās (mugurkaula spraugas un lūzumi);
  • trūce remisijas vai izliešanas (izvirzījuma) laikā;
  • sāpes krūšu kurvja, dzemdes kakla, jostas vai sakrālajā rajonā.

Pacientiem, kam ir:

  • artēriju saslimšanu saasināšanās, sāpes ar trūciņām vai izvirdumiem;
  • tromboze;
  • artrīts, osteoporoze;
  • hipertensija;
  • menstruācijas;
  • vecums līdz 16 gadiem un pēc 70 gadiem;
  • onkoloģija;
  • grūtniecība;
  • aptaukošanās un ķermeņa masa virs 100 kg;
  • CNS slimības;
  • hroniska sirds un asinsvadu slimība.

Mantu mugurkaula izstiepšana var notikt profilaktiskos nolūkos, bet bez akūtas sāpēm.

Pirms sākat vilkt procedūras, jums jāapmeklē ārsts. Tikai kompetents speciālists izvēlēsies konkrētam pacientam piemērotu vingrinājumu sistēmu. Tas ir vienīgais veids, kā izvairīties no jebkādām šaubām par izvēlēto ekstrakcijas metožu drošību.

Daudzos veidos varat izstiepties, bet tikai daži no tiem var tikt izmantoti mājās.

Simulatori un piederumi

Ir daudz rīku, lai piestiprinātu kapuces. Tie ir inversijas apavi, FlexyBack un Bestec Air Nobius simulatori, inversijas tabula.

Zemāk tiks uzskatīti tie simulatori, kas ir pieejami mājās.

Horizontālā josla - vienkārša, noderīga, efektīva

Tas ir vispieejamākais instruments mugurkaula izstiepšanai mājās.

Sliedes var uzstādīt pagalmā vai vienā no mājas telpām. 1-2 pieejas joslai ir pietiekami dienā. Sekojošie vingrinājumi ir efektīvi:

  1. Pieskarieties šķērsenim. Tas ir vienkāršs, bet ļoti efektīvs treniņš mugurkaula izstiepšanai. Lai sāktu, jūs varat vienkārši šūpēties, piekārtiem uz šķēršļiem. Tad jūs varat pakārt un veikt imitācijas pasākumus, pagriežas stumbrs. Jūs nevarat strauji pāriet, it īpaši, ja bārs karājas augstā līmenī. Ar osteohondrozi ir jāizvairās no šūpošanās, tāpēc kājas var šķērsot.
  2. Stūris Piekārtiem uz šķēršļiem, lēnām paceliet kājas taisnā leņķī, tad nolaidiet. Ja tas ir grūti, tad jūs varat sākt ar paceltām izliektajām ekstremitātēm. Pamazām jums ir jādara 8-10 pieejas.
  3. Pacelšana Nepieredzējušiem jums būs nepieciešams krēsls vai šķērsgriezums, kas atrodas zemā līmenī. Veicot šo uzdevumu, jūs nevarat veikt pēkšņas kustības un jerks. Ir svarīgi arī sekot elpu. Stingri jāuztur līdz horizontālajai joslai, lai īkšķis būtu pretējais pret otru. Veicot šo vingrinājumu, jums jāpārliecinās, vai labais elkonis ir paralēls kreisajam.

Simulator Evminova

Šis īpašais profilaktors ir dēlis ar augšstilbu piestiprinātu šķērsstieni. Simulatora augšējā daļa ir piestiprināta pie āķa, kas ir piestiprināta pie sienas. Pacientam tiek veikta vingrošana, pieķeroties pie šī šķēršļa. Apmācības programma ir ārsts, atkarībā no pacienta diagnozes.

Šī metode ir ļoti traumatiska, tādēļ pirmajās dienās pacientiem jāveic vingrinājumi tikai ārstu kontrolē.

Lai droši izstieptu mugurkaulu mājās, jums ir jāizmanto mazāk bīstama no traumu metodes viedokļa - tā ir vienkārša slīpa panelis. To var izdarīt patstāvīgi un piestiprināt pie sienas sienas ar nelielu leņķi. Ir jāuzsāk vingrinājumi uz kuģa zem neliela slīpuma, pakāpeniski to palielinot.

Glisona cilpa

Šo simulatoru izmanto, lai izstieptu mugurkaula kakla daļu. Šis fiksators sastāv no auduma stiprinājumu pāra - zoda un kakla. Pacients sēž uz krēsla un pats nostiprina fiksatoru. Aplis ir pievienots fiksētam blokam, un svars tiek apturēts no tā gala.

Modernāka variācija - gumija, kas neprasa bloku sistēmas izmantošanu. Tiek izmantots pats stiprinājums, bet pats vads ir elastīgāks.

Videoklipā redzams mugurkaula stiepšanās, izmantojot Glisona cilpu, ko patstāvīgi veic mājās:

Vingrinājumi terapijas vilkšanai

Vingrojumi izstiepšanai mainās atkarībā no mugurkaula daļas, kas ir jāietekmē.

Jostas piestiepums

Vingrinājumi, kas būs efektīvi jostasvietas vilkšanai:

  1. Ir nepieciešams gulēt uz grīdas, iztaisnot rokas un virzīt tos cik vien iespējams pretējos virzienos, stingri piespiediet plecus uz grīdas. Plecēm jābūt saliektām. Šajā pozīcijā pagriezieties pa labi un pa kreisi, pēc tam atgriezieties sākuma pozīcijā. Īsi pārtrauciet un atkārtojiet.
  2. Sēdi uz grīdas, iztaisnojiet kājas. Nāk, liekot uz priekšu, pirksti līdz kājām, bet jūsu ceļgaliem nevajadzētu saliekt. Ja jūs nevarat sasniegt, tad satveriet kājas. Lēnām un uzmanīgi nolaidiet galvu uz leju līdz saviem ceļgaliem un salieciet to uz dažām minūtēm. Šo vingrinājumu nevar paveikt ar sāpēm, jo ​​situāciju var pastiprināt ar muguras sāpēm.
  3. Exercise "Kaķis". Sēciet uz saviem ceļiem, noliecieties uz priekšu, atpūstiet rokas uz grīdas. Ieelpojot, apvelciet muguru, izstiepjot muguru un velkot vēderu. Vadotnei jābūt nolaistai un maksimālajai novirzei jābūt aizmugurē. Izelpojot, atgriezieties sākotnējā pozīcijā. Tad atkal ieelpojiet, bet noliecieties citā virzienā: iegurnis augšup, atpaliek, mēs stiept vēdera muskuļus, mēs mestam galvu atpakaļ. Tālāk mēs atgriezīsimies sākuma pozīcijā. Vingrojumi jāveic 6-8 reizes.

Krūšu katedras izpēte

Vingrinājumi krūšu kaula pagarināšanai pašrealizācijai mājās:

  1. Sēdiet krēslā un stingri turiet to pie baseina. Meklējiet taisni uz priekšu un savijies labajā un kreisajā pusē. Veicot vingrinājumus, izvelciet roku paralēli grīdai un pārliecinieties, ka tie gludi pārvietojas. Atkārtojiet uzdevumu vairākas reizes.
  2. Pievienojiet rokas galvas aizmugurē esošajā slēdzenē un sēdiet uz līdzenas virsmas. Pēc tam pagrieziet stūrīti pa kreisi un pa labi, novilkot pie katras sekundes kārtas līdz 15. Pagriezienu laikā jums jācenšas pēc iespējas griezt, sajutot visu muskuļu stiepšanu.

Dzemdes kakla skriemeļu vingrošana

Nav iespējams tieši pagarināt dzemdes kakla skriemeļus. Dzemdes kakla mugurkaula pamatnes masāža tiek veikta, izmantojot plecu siksnas kustības. Novietojiet rokas uz pleciem un pagrieziet aprindās. Tas sasildīs muskuļus un samazinās kaklu.

Pēc tam, kad ir iesildījies plecu jostas, maigi nolieciet galvu uz labo un kreiso pusi. Nevajadzētu būt skaņām, ko izraisa muskuļi. Ja jūs joprojām dzirdat squeaks, crunch, tad jums ir jāturpina iesildīties muskuļus.

Dzemdes kakla mugurkaula vilkšana tiek veikta arī, izmantojot Glisona cilpiņas un slīpa paneli.

Dzemdes kakla mugurkaulā trakcija ir nedroša - mājās tikai masāža!

Vispārīgi noteikumi un padomi, brīdinājumi

Lai savāktu mugurkaulu, kas tiek veikts mājās, ir izdevīgs, ne kaitīgs, ir jāievēro šādi noteikumi:

  • veiciet visus vingrinājumus lēni un gludi, bez pēkšņām kustībām, lēcieniem, sitieniem;
  • pārliecinieties, lai iepriekš sasildītu muskuļus;
  • nedaudz, bet katru dienu jūs vienmēr varat piešķirt vismaz 5 minūtes minimālajam kompleksam, lai atpūstos mugurā un saglabātu jūsu muskuļus labā formā;
  • ja jūs nokavējat vienu stundu, nemēģiniet panākt nākamā dienā garām garām, palēnināt un samazināt atkārtojumu skaitu;
  • diskomforta un sāpju gadījumā jebkurā muguras aizmugurē nekavējoties pārtrauciet apmācību un nākamajā nedēļā neveiciet nekādus vingrinājumus.

Profesionālais vilces trenažieris

Kāda ir situācija praksē?

Mugurkaula vilces - efektīvs vingrinājums vai bīstams jautrība? Pārlūkot cilvēkus, kuri praksē ir pieredzējuši terapijas traktēšanas metodi, palīdzēs to izprast.

Man ilgstoši cieš no starpskriemeļu trūces. Sāpīgi bija staigāt, vadīt aktīvu dzīvesveidu. Mana biroja darbs pēc 8 stundu sēžas pie datora man sāpēja no muguras sāpēm, bet viss iespējamais ceļojums uz ārstu tika aizkavēts.

Kādu dienu pēc darba, es piecēlos no galda un gandrīz nokritu, jo es tikai jutos, ka manas kājas ir pusi pilnas! Viņš bija ļoti nobijies tajā brīdī un nekavējoties skrēja pie speciālista.

Ārsts ieteica man stiept. Es gaidīju, ka tas būtu sāpīgi, nepatīkami, taču procedūras laikā sajūtas bija pilnīgi neitrāla.

Burtiski pēc 4 procedūrām es jutu sāpju mazināšanos, un pēc pilnīgas vilces kursa es pilnīgi aizmirsu par manu trūci. Tagad mājās es regulāri veicu vingrinājumus bārā, katru rītu es sāku ar "kaķa" pozu.

Aleksandrs Nikolajevs, 56 gadus vecs, pacietīgs

Man ir mugurkaula kakla osteohondroze. Nu, kā rezultātā - biežas galvassāpes, roku nejutīgums līdz elkoņiem, reibonis. Neiroloģis man iedeva manuālo terapeitu.

Mēs esam jau pabeiguši 2 kursus par kapuci, izmantojot Glisona cilpas, ja neesmu kļūdījies. Sākumā izvilka ar slodzi 3 kg, sasniedzot 6. Jūs gulējat un atpūšaties 10 minūtes. Nav diskomfortu vai sāpju. Plus, man ir kakla masāža mājās - ārsts mācīja man pareizi veikt vingrinājumus.

Es pamanīju, ka reibonis un galvassāpes rodas retāk. Tukšums rokās arī iet ātrāk.

Katrīna, 48 gadi, Voroņeža

Senie gudrie pareizi apgalvoja, ka mugurkauls saglabā būtisko enerģiju un cilvēka spēku. Tajā atrodas mugurkauls, kas ir atbildīgs par visa organisma darbību.

Ir svarīgi atbildīgi risināt jautājumu par mugurkaula veselību - reaģēt uz jebkādām sāpēm, uzraudzīt izmaiņas pozā, veikt vingrošanu. Veiksmes atslēga nav slinkums un regulāri jātrenē vingrinājumi. Bet, pirms sākat apmācību par mugurkaula stiepšanu, jums jāsaņem ārsta piekrišana, kas konsultēs simulatorus un izraksta mācību plānu.

Valde muguriņa izstiepšanai dari to pats

Cik efektīvi ir Evminov kuģa klāsts?

Evimovas dēlis (ortopēdiskais simulators) ir paredzēts dažādu mugurkaula slimību ārstēšanai un profilaksei. Simulators ir plaša cieta dēlis ar šķērssienu un uzsvaru, uz kura pacients veic individuāli izvēlētus vingrinājumus viņam.

Šī simulatora popularitāte ir tik augsta, ka šobrīd jūs varat iegādāties Evminova klāju gandrīz jebkurā Krievijas pilsētā. Turklāt internetā ir dēļa rasējumi, tādēļ amatnieki to var izdarīt ar savām rokām.

Esi uzmanīgs!

Pirms lasu, es gribu jūs brīdināt. Lielākā daļa "ārstējošo" šuves, kuras reklamē televīzijā un pārdod aptiekās, ir pilnīga laulības šķiršana. Sākumā var likties, ka krēms un ziede palīdz, bet patiesībā viņi noņem tikai slimības simptomus.

Vienkārši sakot, jūs pērkat parasto anestēziju, un slimība turpina attīstīties sarežģītākā stadijā.

Biežas locītavu sāpes var būt smagāku slimību simptoms:

  • Akūts gūžas artrīts;
  • Osteomielīts - kaula iekaisums;
  • Sepas - asins saindēšanās;
  • Kontrakts - locītavu mobilitātes ierobežošana;
  • Patoloģiskā dislokācija - locītavu galvas izeja no locītavu iežiem.

Kā būt? - tu jautā.

Mēs pētījām milzīgu materiālu daudzumu un vissvarīgāk pārbaudījām lielāko daļu līdzekļa locītavu ārstēšanai. Tātad, izrādījās, ka vienīgais zāles, kas neizņem simptomus, bet patiešām ārstē locītavu, ir Artrodeks.

Šo medikamentu aptiekās netirgo, un tas netiek reklamēts televīzijā un internetā, bet krājumam tas maksā tikai 1 rublu.

Lai jūs nedomātu, ka nākamais "brīnumains krēms" jūs iesūcas, es neaprakstu, kāds ir efektīvs zāļu veids. Ja esat ieinteresēts, izlasiet visu informāciju par Artrodex sevi. Šeit ir saite uz rakstu.

1 ierīces simulators

Evminov valdes dizains un darba mehānisms ir aizsargāts ar patentu, un ierīces efektivitāte ir apstiprināta Ukrainas Veselības ministrijas pētījumos. Klases versijā ir astoņu līstes koka pamatnes (izmantotas dažādas koku sugas) ar nostiprināšanas mehānismu.

Savienojumi starp koka dēļiem ir izgatavoti īpašā stilā, nevis tikai tā: tie rada nepieciešamo novirzi un nodrošina mīkstu polsterējumu, kas padara ierīci droši darbā visiem pacientiem.

Klasiskā dēļa Evminova

Evminov valdes projektam ar privātu ražošanu ir jābalstās uz šādām tehnoloģiskajām prasībām:

  • cietības līmenis;
  • berzes spēks;
  • izturība pret deformējošiem faktoriem;
  • slīdēšanas koeficients.

Lai visefektīvākā un drošākā mugurkaula ārstēšana Evminov padome būtu jāparedz katram pacientam atsevišķi, ņemot vērā slimības gaitas raksturlielumus un ņemot vērā viņa ķermeņa fizioloģiskās īpašības.

Daudzus gadus esmu ārstējusi sāpes locītavās. Es varu droši pateikt, ka locītavu vienmēr var ārstēt pat dziļākajā vecumā.

Mūsu centrs bija pirmais Krievijā, kas saņēma sertificētu piekļuvi jaunākajai osteohondrozes zāles un locītavu sāpēm. Es atzīstu, ka es pirmo reizi par viņu dzirdēju - es tikai smējās, jo neticu tās efektivitātei. Bet es biju pārsteigts, kad pabeidzām testēšanu - 4 567 cilvēki bija pilnīgi izārstēti no viņu ādām, tas ir vairāk nekā 94% no visiem mācību priekšmetiem. 5,6% uzskatīja, ka ir ievērojami uzlabojumi, un tikai 0,4% neuzlabojas.

Šī narkotiku iespējami īsā laikā, burtiski no 4 dienām, ļauj aizmirst par sāpēm mugurā un locītavās un pāris mēnešiem izārstēt pat ļoti sarežģītus gadījumus.

Evimova dēli var izmantot ne tikai specializēto medicīnas iestāžu sienās, bet arī mājās. Vienīgais brīdinājums: pieredzējušam inženierim ir jānostiprina ierīce uz sienas virsmas, nav ieteicams pats salikt tāfeli.
uz izvēlni ↑

1.1. Mērķis: lai ko un kur piemērotu?

Izmanto Evminova Board dažādu mugurkaula slimību ārstēšanai. Visbiežāk Evminovas profilaktoru izmanto, lai ārstētu šādas muskuļu un skeleta sistēmas patoloģijas:

  1. Osteohondroze (jebkurā pakāpē).
  2. Skoliosis (pirmā un otrā pakāpe ārsta uzraudzībā var tikt izmantota trešajā un ceturtajā pakāpē).
  3. Herninges starpskriemeļu telpa.
  4. Hronisks radikulīts (arī saasināšanās laikā).
  5. Lyumbishialgiya (lai atvieglotu sāpes).
  6. Ankilozējošais spondilīts (jebkurā stadijā, bet tikai ārstējošā ārsta uzraudzībā).
  7. Lai novirzītu mugurkaulu.

Apmācība uz Evminova klāja

Evimova profilaktisko līdzekli var lietot tikai no 8 gadu vecuma. Turklāt Evminov valdē ir kontrindikācijas, proti:

  • jebkādas onkoloģiskas slimības;
  • dažādas psihiskās slimības (psihiskie traucējumi);
  • plaušu un kaulu tuberkuloze;
  • smaga sirds slimība (aritmija, infekcijas miokardīts, sirds defekti utt.);
  • muguras kaulu vai mīksto audu gļotādas bojājumi;
  • stipra mugurkaula ievainojumi ar muguras smadzeņu iesaistīšanos.

Lai precīzāk novērtētu šīs ierīces lietošanu mugurkaula slimību ārstēšanā, jākonsultējas ar ārstu vai ortopēdistu.
uz izvēlni ↑

1.2. Pieteikuma būtība un priekšrocības

Darba terapeitisko iedarbību uz Evminov klāju nodrošina mugurkaula un mugurkaula muskuļu izkraušana. Ierīce ievērojami samazina slodzi uz mugurkaula un ar tā asimetrisko ietekmi uz to, tas stabilizē un izplata to.

Slodze no muskuļiem samazinās, samazinot slodzi uz mugurkaula. Fakts ir tāds, ka ar lielām slodzēm mugurkaulā, muguras muskuļi darbojas kā kompensācijas mehānisms, kas ņem daļu slodzes no mugurkaula.

Mūsu lasītāju stāsti

Izārstēti slimu locītavu mājās. Ir pagājuši divi mēneši kopš es aizmirsu par locītavu sāpēm. Ak, kā es mēdzu ciest, manu ceļgalu un muguras sāpes, pēdējā laikā es nevarēju staigāt pareizi. Cik reizes es devos uz klīnikām, bet tika izrakstītas tikai dārgas tabletes un ziedes, no kurām vispār nebija nekādas lietošanas. Un tagad ir pagājis septītā nedēļa, jo locītavām nav mazliet satraukumu, es katru dienu dodas uz valsti, lai dotos uz darbu, un es braucu 3 km attālumā no autobusa, tāpēc es parasti eju viegli! Visi pateicoties šim rakstam. Visiem, kam ir sāpīga locītavas, ir jābūt lasīt!

Lasīt pilnu rakstu >>>

Fikseris uz kuģa Evminova

Tāpat, strādājot pie Evminov kuģa, muskuļi ne tikai atpūšas, bet arī vilcieni. Tas ir ļoti svarīgi gadījumos, kad jūs nevarat pilnībā atbrīvot muskuļus (novārtā atstātās slimības), bet muskuļu nostiprināšana palielina to izturību, ļaujot viņiem viegli spēlēt kompensācijas mehānisma lomu.

Efekts tiek sasniegts tikai ar ierīces ikdienas un pareizu izmantošanu. Bieža prombūtne vai pašu paņēmienu izmantošana (vairumā gadījumu tie ir neefektīvi un pat bīstami) - gandrīz pilnīgs ārstēšanas rezultātu trūkums.

Evminov padomes galvenās priekšrocības var saukt par ierīces lētumu, tā vienkāršību un iespēju ārstēties tikai mājās, kas ir īpaši svarīgi pacientiem, kuri nevar pārvietoties normāli.
uz izvēlni ↑

1.3. "Evminov" stenda mugurkaula procedūra (video)

1.4. Kādus mācības jūs varat darīt?

Evminov klāja dēļ jūs varat veikt gandrīz jebkuru fizisko nodarbību, kas pieejama ierīcei, taču ar vienu niansi. Tos vajadzētu veikt tikai saudzējošā režīmā un lēnām, bez pēkšņas kustības nevar veikt.

Turklāt uz kuģa Evminova aizliegti vingrinājumi, kas nozīmē:

  1. Torsa rumpis dažādos virzienos pacelšanas vai turēšanas laikā.
  2. Spēcīgs vērpjot (leņķis vairāk nekā divdesmit grādi).
  3. Squats ar jebkuru svaru.

Nav ieteicams veikt mugurkaula vilces Evminov ambulanā. Daudziem pacientiem īslaicīga simptomu atvieglošana pēc stiepes, īpaši sāpju mazināšanai.

Tomēr daudzi medicīniskie pētījumi liecina, ka tas ir pārāk īslaicīgs efekts. Ilgtermiņā pacienta stāvoklis pasliktinās, galvenokārt tāpēc, ka vilkšanas laikā mugurkaula ievainojums.

Evminova galds mājām

Tāpēc, lai gan šajā ierīcē var tikt veikta stiepšanās, ārsti to absolūti nerekomendē. Tūlītēja sāpju mazināšana ilgtermiņā var pasliktināt slimības situāciju.
uz izvēlni ↑

2 Kur tas ir pārdošanā un cik tas maksā?

Jūs varat iegādāties ne tikai klasiskās Evminov dēlus, bet arī dažādas modifikācijas. Turklāt papildus dēlam jūs varat iegādāties dažādus komponentus un informācijas materiālus. Pēdējie ir īpaši piemēroti iesācējiem, jo ​​tie apraksta efektīvus vingrinājumus un noteikumus, kā droši veikt vingrinājumus uz kuģa.

Evhenova klasisko dēļu cena 2017. gadam ir šāda:

  • 2200x750x145 - 2700 rubļi;
  • 2400x750x145 - 2840 rubļi;
  • 2600x750x145 - 3010 rubļi.

Papildu komponentu cena Evminov kuģim 2017. gadā ir šāda:

  • papildu sprauslas - 360 rubļi;
  • pildspalvas - 260 rubli;
  • kabelis - 390 rubļi;
  • kājas - 110 rubļi;
  • paklājs zem muguras - 510 rubļi;
  • Glisona cilpa - 605 rubļi;
  • aizsargplāksne uz sienas - 1400 rubļi;
  • kakla trenažieris ar izpletni - 740 rubļi;
  • izdevēja - 160 rubļi;
  • montāža uz ģipškartona sienas - 350 rubļi.

Dēļu veikšana Evminova to dara pats

Grāmata ar drošu un efektīvu vingrinājumu aizmugurē "Kā nomest sāpes mugurā" maksā aptuveni 140 rubļu. Evminov padomes instalācija vidēji izmaksā 250 rubļus.

Jūs varat iegādāties Evminova padomi ražotāja oficiālajā tīmekļa vietnē vai dažādos interneta veikalos par rehabilitāciju un medicīnisko aprīkojumu slimību skeleta-muskuļu sistēmas. Reizēm Evminova profilaktors ir atrodams sporta preču veikalos.
uz izvēlni ↑

2.1 Kā to izdarīt pats?

"Evminov profiler" ir izgatavots pakāpeniski, vispirms jums ir nepieciešams tieši izgatavot planku, pēc tam turiet mehānismu un, visbeidzot, metāla pieturai un slēdzeni.

Valde tiek veidota šādi:

  1. No ilgas tukšas, izveidojiet kuģa ar šādiem parametriem: garums - 240 cm, platums - 26 cm, biezums - 2,5 cm.
  2. Noņemiet no tā čipus (izmantojiet plakni). Dēļa virsmai jābūt pēc iespējas gludākai un bez bumbām ar bedrēm.
  3. Izmantojot konstrukcijas līmeni, izmēra plāksnes vienmērīgumu, vispirms novietojot to uz grīdas.
  4. Smiltis ar smilšpapīru (pietiekami vidēja garuma) kuģa virsma.

Tālāk jums ir jāizveido mehānisms, lai noturētu:

  • izmantojot dzirnaviņas, sagriež cauruli divās daļās ar parametriem no 25 līdz 60 centimetriem (var izmantot kanālu);
  • izmantojot metināšanas mašīnu, nostipriniet metāla detaļas, kas izgatavotas turētājam vienā caurules pusē, un detaļu augstums ir 18 centimetri.

Zīmēšanas dēlis Evminova

Tagad paliek tikai metāla pietura un slēdzene:

  1. Izveidojiet saimniecības mehānismu. Tam jābūt izgatavotam no metāla plāksnes ar šādām īpašībām: garums - 100 centimetri, biezums - 0,8 centimetri, platums - 9 centimetri.
  2. Ierīces šķīvī ievietojiet caurumus (ik pēc divdesmit centimetriem). Plāksni piestipriniet, izmantojot pašvītņojošās skrūves, kas atrodas vidējā paneļa aizmugurē.
  3. Novietojiet mehānisma fiksatoru. Metāla plāksnes gabaliņam, kuram jābūt vienādam ar plātnes platumu, pavasarī jāuzvelk piecu centimetru garumā. Uz tā piestipriniet skrūvi ar stiprinājuma mehānismu, kura garumam jābūt kā attālumam no atsperes līdz caurumam.
  4. Piestipriniet profila caurules vai kanāla brīvās puses, metinot plāksnes gabalu ar fiksatoru. Tas jādara ar caurumu, kas urbts vidū, kas ideāli sakrīt ar caurumiem uz gareniskās plāksnes. Attālumam no kanāla apakšas jābūt 8 centimetriem.
  5. Ar paralēli turētāja mehānismiem, metinot, pievieno dobu cauruli, kurā pēc tam ievieto metāla stieni, ko rokā var sagrābt. Ērti ieteicams ietīt stieni ar lenti.

Gatavā ierīce jāpiestiprina pie sienas ar garu siksnu. Vienam siksnas galam jābūt stingri nostiprinātam pie plāksnes ar atverēm.

  • Cik efektīvi un droši ir mugurkaula laminektomija?
  • Cik efektīva ir atlasprofilax procedūra?
  • Cik efektīvi ir skoliozes operācija?
  • Cik efektīva ir amplipulse terapijas tehnika?
  • Cik efektīvs ir Demalan ziede?
  • Cik efektīvi ir soda pret parazītiem?

Evminova padome to dara pats - detalizēts apraksts un zīmējums

Valde mugurkaula Evminova tikai no pirmā acu uzmetiena šķiet normāla. Patiesībā tas ir unikāls un efektīvs līdzeklis ne tikai atjaunot veselīgu muguru, bet arī novērst daudzu slimību attīstību. Tūkstošiem cilvēku jau ir izmēģinājuši savu seju. Pietiek, lai dienas laikā sadalītu 15-20 minūtes, un jūs varat atbrīvoties no dažādām veselības problēmām: skolioze, pozas pārkāpums, osteohondroze, diska trūce, spondilartroze, radikulīts un citi.

Video: Evhenova dēlis ar savām rokām ir lēts un ātrs

Okupācijas principi

Šodien, brīnišķīgais simulators, Evminov dēlis, palīdz izārstēt mugurkaulu. Daudzu pircēju atsauksmes pierāda savu efektivitāti. Divus galvenos slimību ārstēšanas principus, kas saistīti ar mugurkaulu, īsteno nodarbību laikā. Pirmais palīdz kontrolēt mugurkaula stiepšanu, kas ir nepieciešama, lai to izkrautu. Ekstrakcijas pakāpe var būt atšķirīga. Tas ir atkarīgs no leņķa, kurā simulators ir uzstādīts. Procedūras laikā spiediens starpskriemeļu diskos samazinās, muguras smadzeņu nervu saknes pārtrauc līgumu. Tā rezultātā sāpju sindromi izzūd.

Vēl viens princips ir apmācīt un stiprināt muskuļus, kas atbalsta mugurkaulu, tādā stāvoklī, kas tiek uzskatīts par anatomiski pareizu. Tas tiek sasniegts ar dažu vingrinājumu palīdzību ar zemu kustību amplitūdu. Slodžu laikā mugurkaulā ir svarīgi nostiprināt īsās muguras muskuļus, kas veido muskuļu korsetu.

Sākotnējais simulators

Galda, kas izstiepj mugurkaulu, ir ideāls risinājums tiem, kuriem ir muguras problēmas. Jūs to nevarat iegādāties. Evminova klāja ar savām rokām pat parastā skolnieka spēkos. Tas vienkārši piestiprina pie sienas 30 grādu leņķī no grīdas. Korpusam jābūt pulējamam, aptuveni 2 metrus garš, tam ir jāpiestiprina divi rokturi, lai to varētu saprast. Lielākajai daļai vīriešu ir grūtības samazināt starpskriemeļu disku augstumu. To var izvairīties, ja pēc mājām atgriezīsieties uz kuģa uz 15 minūtēm, izstiepiet muguru, paceliet kājas vairākas reizes, salieciet tos ceļos, izklīdiniet tos un tad vienkārši lieciet uz vēdera. Šādi vienkāršie vingrinājumi lieliski stiept mugurkaulu.

Simulatora apmācības iezīmes

Daudzi var apgalvot, ka pietiek ar karstumu uz šķēršļiem, un nav nepieciešama kuģa klāja. Jā, šāds uzdevums patiešām labi velk mugurkaulu. Bet, ja cilvēks sver vairāk par 100 kg, tad tas ir absolūti neiespējami. Papildus muskuļu stiepšanai, nekas cits nedarbosies. Lai pakārt pie bāra, vispirms ir jāizsargā muskuļi sporta zālē. Bet, ja persona jau ir vecāka par 45 gadiem, tad labāk neveikt viņa veselību. Šeit nāk Evminov kuģa. Izveidojiet sev tādu simulatoru, kas ir diezgan vienkāršs. Un pēc sešiem mēnešiem efekts būs vienkārši pārsteidzošs. Ar šādu šāviņu palīdzību daudziem cilvēkiem izdevās atbrīvoties no trūces. Pagarinājums mugurkaulā palīdz nodrošināt cilvēka veselību uz mūžu.

Video: EVMINOV'S PREVENTION WITH YOUR HANDS

Izskats

Evhenova dēlis, kas izgatavots ar savām rokām, ir diezgan lēts simulators. Šis produkts ir divi metri garš un 25-30 cm plats. Tam jābūt pulējamam bez šķembām, un tas ir ļoti labs, lai mugurkaula stiepjas. Persona gulstas uz leju, sāk to pārmest, mēģina turēt rokturī un tajā pašā laikā darbojas ar kājām.

Visi materiāli, kas ir nepieciešami ražošanai un pārdoti datortehnikas veikalā. Daudzi no viņiem atradīsies mājsaimniecībā. Ja simulators tiek veikts ar rokām, tad tas ar lielu vēlmi iesaistīsies tajā, un lielisks rezultāts ir svarīgs nosacījums. Lai nodarbotos, jums ir jāaprīko kaut kas uz kājām. Ja pievērsat uzmanību fotoattēlam no Dr Evminova centra, tad visi čempioni spēlēs vingrinājumus uz kuģa. Lai tos netiktu novietoti mājās, jūs varat vienkārši izveidot mīkstas sprauslas, kas neļaus jūsu kājām slaucīt.

Sagatavošanās darbam

Evmonov kuģa ar savām rokām (izmēri - 25 cm platumā un aptuveni 2 metrus garā) var būt izgatavotas no skaidu plātnes. Bieži vien šīs plāksnes jau ir pieejamas saimniecībā. Šim nolūkam arī ir ideāli piemērotas durvis no korpusa, kas nav izmantotas ilgu laiku. Ja netika atrasts nekas piemērots, tad datortehnikas veikalā ir iespējams iegādāties skaidu plākšņu paliekas. Nav nepieciešams iegādāties visu galdiņu. Jūs varat ņemt atsevišķus gabalus un pielīmēt tos ar īpašu plastmasas malu. Produkts izskatīsies diezgan pievilcīgs. Galvenais ir tas, ka virsma labi aizsedz un neuzsūc mitrumu.

Video: Evminova galds ar savām rokām

Tālāk būs nepieciešami izgriezumi no lāpstas. Viens ir apmēram metrs garš un 4 cm diametrs, bet otrs ir apmēram 1,5 m garš un 3 cm diametrs. No kāpņu pakāpieniem jūs varat veikt kravas vagonu malas. Jums būs nepieciešami arī skrūves, vītņots metāla stienis, uzgriežņi, paplāksnes, garš saites ķēde, skrūves, karabīnes, skrūves un tapas. Mīkstu bāru vajadzībām būs nepieciešama gumija. Veco kašmira mēteli var apvilkt ar ratiņu pamatni un bāru.

Nokļūt darbā

Lai saņemtu Evminova stendu ar savām rokām, jums nepieciešams zāģis, urbjmašīna, āmurs, zāģis un urbjmašīna. Pamatnei no lāpstas vārpstas jānoņem gabals 6 cm garumā. Tālāk šķērsgriezuma galus pārklāj ar gumiju. Labi sagatavojiet kokmateriālus, lai turētu šķērsli. No apakšas ir jāpievieno ķēde. Lai to viegli pārvietotu no augšas uz skaidu plākšņu, lai grieztu padziļinātu. Pēc atbalsta joslas iesaiņošana ar audumu ar skavotāju. Pievienojiet spirālveida āķi pie sienas vai griestiem. Izmantojiet karabīnu, lai salīmētu tā, lai jūs varētu pielāgot slīpuma leņķi.

Kravu pārvadāšana

Mēs jau zinām, kā Evminova padome ir izveidota. Produkta rasējums palīdzēs veikt pārvadājuma ražošanu. Vispirms jums ir jāsamazina kļavas lauka puse. Urbjos 32 mm diametra urbumos galos. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams urbis un speciāls treniņu komplekts. Vagona pamatnei vajadzētu ņemt stieni 270 mm. Urbt divus caurumus ar 9 mm diametru, lai tur ievietotu 8 mm metāla stieņus. Izveidojiet rievu caurumu caurumu caurumu caurumu. Gala gali jāpiestiprina uz līmējuma. Varat izmantot parasto "brīdi". Pēc tam pievienojiet un pievelciet uzgriežņus. Darbs jādara ļoti rūpīgi. Ir nepieciešams rūpīgi izturēt taisnus leņķus, kas ir ļoti cieši sastiprināti kopā un droši pievelciet. Šai sadaļai būs diezgan nopietnas slodzes, tādēļ tam jābūt pēc iespējas augstākam. Augšējā šķērssavienojums ir droši jāpiestiprina pie naglām, un apakšējais jāpārvietojas brīvi. Lai izvairītos no veltņa novirzīšanas, sagrieziet montāžas sliežu šķēlītēs un nostipriniet to zem kuģa tā pašā attālumā pa visu garumu. Šeit ir Evminova dēlis, kas izgatavots ar savām rokām un gatavs!

Secinājums

Ņemiet vērā, ka darbā ar šo simulatoru vajadzētu pievērst uzmanību uzticamībai, ražošanas vieglumam un zemām izmaksām. Protams, jūs varat griezt koka daļas, lakas. Vai arī veiciet tādu dēli, kas būs saskaņoti ar interjeru. Lai ērti gulētu, mēs iesakām izmantot parasto tūristu karematu. Nebaidieties izdomāt fantāziju. Tas ir lielisks pamats radošiem eksperimentiem.

Saistītās ziņas

Simulatora mugurkaula aizmugure ar savām rokām (Evminova dēlis)

Vjačeslavs Vladimirovičs Evmovs - speciālā simulatora (profilakses) radītājs, kurš ir pierādījis sevi mugurkaula slimību profilaksē un ārstēšanā. Šis cilvēks - bijušais slavenais sportists airu disciplīnā, pēc tam fizioterapijas ārsts.

Viņš pats cieta vairākus ievainojumus, ieskaitot muguru. Šīs sekas bija smagas, viņam mocīja pastāvīgas stipras sāpes. Lai atbrīvotos no tā, Evminov devās tāls ceļš. Viņš studējis medicīnas literatūru, apspriedās ar labākajiem ārstiem un pēc dažiem gadiem izveidoja savu brīnumzīmi.

Darbības iespējas ar simulatoru

Dēļu leņķis attiecībā pret grīdu var būt no 10 līdz 40 grādiem. Šī pozīcija ļauj atpūsties muguras muskuļos un palielināt attālumu starp skriemeļiem.

Izgudrojums ir balstīts uz mugurkaula dzīves attīstību, kuru pētījis profesors Ilizarovs. Viņš atzīmēja, ka muguras muskuļu pārmērīga izstiepšana noved pie kaulu un asinsvadu atjaunošanas procesu iekļaušanas.

Evhenova izstrādātā tehnika rada tādu terapeitisku efektu, ko rada mugurkaula izdalīšanās kombinācija noslieces vai polivīzes stāvoklī, kā arī muguras muskuļu nostiprināšana.

Pareizi izpildīti simulatora vingrinājumi palīdz sasniegt pacientam vajadzīgo mugurkaula stiepi.

Simulatora īpašības

Evminova padome tiek izmantota muguras muskuļu nostiprināšanai, kā arī mugurkaula stiepšanai. Simulators ir ļoti efektīvs skoliozes, osteohondrozes un citu ar mugurkaulu saistītu slimību ārstēšanā.

Simulatora pozitīvās īpašības

Evimova dēlis spēj palīdzēt ar daudzām mugurkaula slimībām. Ar tās palīdzību jūs varat atgūties no sākotnējiem osteohondrozes posmiem, iztaisnot stāju ar 1 un 2 pakāpes skoliozi, uzlabot vispārējo veselību.

Evminov padomes pozitīvās īpašības:

  1. Uzlabo asins piegādi paravertebrālajiem audiem.
  2. Palielina attālumu starp skriemeļiem.
  3. Novērš stingrām nervu saknēm.
  4. Vingrinājumu laikā mugurā gandrīz nav slodzes, viņš atpūšas.

Starpskriemeļu diskos nav sava asins apgāde, barības vielas tiek piegādātas no blakus audiem. Kad mugurkauls ir deformēts, tā darbība ir traucēta, diski vairs nesaņem barības vielas un ūdeni, saplacina, pārklāj plaisu. Laika gaitā notiek starpskriemeļu trūce. Lai atjaunotu mugurkaula darbu, ir nepieciešams izstiepties muskuļus, ļaujot starpskriemeļu disku uzņemties pareizo pozīciju.

Lai to īstenotu, tas izrādās neaizstājams Evminov simulators. Nabas kolonnas atjaunošana notiek diezgan ilgu laiku ikdienas treniņos. Šo vingrinājumu rezultātā uz kuģa, skrimšļa audi sāk saņemt ūdeni un barības vielas. Pakāpeniski tas noved pie muguras un mugurkaula muskuļu atjaunošanas.

Evimova valdē tiek pieņemts, ka grūti vingrinājumi tiek veikti ar minimālajām kauliem un muskuļiem. Tāpēc fiziskās aktivitātes nekaitē skriemeļiem.

Apstrāde ar simulatoru sastāv no trim posmiem: atjaunojošs, nostiprinošs un atbalstošs. Šis ārstēšanas princips ietver slimības saasināšanās posma pārvarēšanu vertebrologa uzraudzībā un iespēju pēc tam saglabāt mugurkaula pareizu darbību mājās.

Indikācijas un kontrindikācijas

Dr Evminov iesaka izmantot trenažieri, lai ārstētu bērnus no 8 gadu vecuma ar stājas problēmām un pieaugušajiem. Klasēm pirmajā mēnesī jānotiek ārsta uzraudzībā. Gados vecāki cilvēki vairs nevar deformēt mugurkaulu. Bet viņi var arī izmantot kuģa, lai saglabātu muguras elastīgumu, stiprinātu muskuļus un nevis pasliktinātu viņu stāvokli.

Neskatoties uz simulatora radītajiem ieguvumiem, ir aizliegts to praktizēt, ja jums ir:

  • Paaugstināta ķermeņa temperatūra.
  • Nesen ir bijuši mugurkaula ievainojumi.
  • Smaga sirds slimība.
  • Palielināts spiediens.
  • Lielas starpskriemeļu trūces vēsture un sekvestrācija.

Lai iegūtu vislabāko rezultātu, pasūtiet Evminov simulatoru pēc individuālajiem izmēriem. Patiesi, tas maksās diezgan dārgi. Tāpēc, kā opcija, šādu galdu aizmugurē var veikt ar rokām.

Ražošanas process

Ja jūs nolemjat veidot trenažieri, lai sev ārstētu muguru, noteikti ņemiet vērā, ka tam jābūt grūts, izturīgs pret deformāciju, neslīdošs.

Tehnoloģija, kā padarīt dēļus pēc iespējas tuvāk simulatoram, nav tik sarežģīta, kā šķiet, no pirmā acu uzmetiena. Ja koka koka gabalam nav rokas, to var aizstāt ar skaidu plākšņu.

Evminova dome tiek veikta vairākos posmos:

  1. Tiek gatavota valde, kurā tiks veikta muguras vilkšana.
  2. Tiek izveidots mehānisms, pēc kura pacients tiek turēts uz kuģa.
  3. Izgatavota metāla pietura un bloķē mehānisma pozīciju.

Tās ražošana notiek vismazāk. Bez tam, speciāliem darbarīkiem, izņemot šlifu, smilšpapīru un laku kārbas ar otu, nebūs vajadzīgs:

  1. Uzņemiet šādu izmēru dēli: garums - 240 cm, platums - 26 cm, biezums - 2,5 cm. Šie ir gatavā produkta parametri, tāpēc priekšmetam jābūt nedaudz lielākam.
  2. No plāksnēm noņemiet mikroshēmas, izmantojot ēvele. Virsmai jābūt izlīdzīgai, bez uzmavām un liekumiem.
  3. Uzlieciet plati uz grīdas un pārbaudiet tās līdzenumu ar ēkas līmeni.
  4. Smilšu virsmu ar vidēja smaguma smilšpapīru. Ja jūs patiešām vēlaties estētiku - mizu dēlis ar linsēklu eļļu, sauss un pēc tam uzklāt divus laku līmeņus.

Līdzdalības mehānisms

Tur būs jāstrādā. Darbam jums būs nepieciešams bulgārs, caurule vai kanāls, metināšana. Ražošanas paņēmieni:

  1. Paņemiet cauruļu izmēru 25 * 60 un sagrieziet ar dzirnaviņām 2 vienādās daļās. Jūs varat izmantot kanālu.
  2. Savienojiet ar īpašas detaļas turētājam metinot no metāla uz vienu caurules pusi. Šo detaļu augstums ir 18 cm.

Metāla pietura un atslēga

Šeit darbs ir aptuveni tāds pats kā turēšanas mehānisma ražošanā. Kā metāla pietura jūs varat nogādāt gatavo daļu no nevajadzīgas gludināmās dēlis. Ja tā nav, jums to jādara pats.

Jums būs nepieciešams virpu vai griezējs pakalpojumi, skrūves, skrūves, metāla stienis:

  1. Veiciet turēšanas mehānismu simulatorā neatkarīgi vai ar turnera palīdzību. Lai to izdarītu, izmantojiet metāla plāksni ar šādiem parametriem: garums - 100 cm, biezums - 0,8 cm, platums - 9 cm.
  2. Izmantojot mašīnu, uz plāksnes atveriet ik pēc 20 cm. Piestipriniet to ar skrūvēm līdz galda aizmugurē, tieši vidū.
  3. Novietojiet mehānisma skavas pozīciju. Lai to izdarītu, uz metāla plāksnes gabala, kas vienāda ar plātnes platumu, samontējiet pavasari 5 cm garumā. Pievienojiet tam fiksatoru ar stiprinājuma elementu, kura garumam jāatbilst attālumam no atsperes līdz caurumiem.
  4. Profila cauruļvada vai kanāla atlikušās malas savieno, metinot plāksnes gabalu ar fiksatoru, tieši urbt atveres vidū, kas jāsakrīt ar caurumiem uz gareniskās plāksnes. Attālums attiecībā pret kanāla apakšējo daļu ir 8 cm.
  5. Paralēli turētāja detaļām sametiniet dobu cauruli, kurā ievietojat metāla stieni rokām satveršanai. Lai padarītu to ērtāku, stieni var nostiprināt ar lenti.

Simulators ir piestiprināts pie sienas ar izturīgu garu siksnu. Viens gals ir stingri nostiprināts pie plāksnes ar caurumiem.

Pirms sākat nodarbības jaunā simulatorā, jums jāapmeklē ārsts-vertebrologs. Viņš izvēlēsies komplektu vingrinājumus muguras muskuļiem saskaņā ar izstrādātāja pretinenta metodi.

Visā mugurkaula ārstēšanas laikā neatkāpieties no vingrinājumu secības un ilguma. Ar noturību un ierobežojumiem, ar padomes palīdzību jūs varat pilnībā atbrīvoties no muguras sāpēm.

Avoti: http://fragmed.ru/pozvonochnik/doska-evminova-profilaktor.html, http://wikien.xyz/zdorove/alternativnaja-medicina/19040-evminova-doska-svoimi-rukami-podrobnoe-opisanie-i. html, http://moyskelet.ru/lechenie/lfk-i-joga/trenazher-dlya-spiny-pozvonochnika-svoimi-rukami-doska-evminova.html

Izdarīt secinājumus

Mēs veica izmeklēšanu, izskatījām virkni materiālu, un vissvarīgāk, mēs pārbaudījām lielāko daļu instrumentu locītavu sāpēm. Spriedums ir šāds:

Visas zāles deva tikai pagaidu rezultātu, tiklīdz ārstēšana tika pārtraukta - sāpes nekavējoties atgriezās.

Atceries Nav nekādu līdzekli, kas jums palīdzētu sadzīt locītavu, ja neiesniedzat kompleksu ārstēšanu: uzturs, režīms, vingrinājumi utt.

Arī mūsdienu locītavu līdzekļi, kuriem ir pilns internets, arī neradīja rezultātus. Kā izrādījās - viss ir malds tirgotājiem, kuri pelna lielu naudu par to, ka jūs vadāt ar viņu reklāmu.

Vienīgais zāles, kas deva nozīmīgu
rezultāts ir Artrodex

Jūs jautā, kāpēc visi, kas cieš no sāpēm locītavās, kādā brīdi no tā neatbrīvojās?

Atbilde ir vienkārša, Artrodex netiek pārdots aptiekās un netiek reklamēts internetā. Un, ja viņi reklamē - tad tas ir FAKE.

Ir labas ziņas, mēs devāmies pie ražotājiem un dalījāmies ar jums ar saiti uz oficiālo Artrodex vietni. Starp citu, ražotāji nemēģina publiski gūt peļņu ar sāpīgajiem locītavām, krājuma cena ir tikai 1 rublis.

Tipi un norādes par mugurkaula simulatoru izmantošanu

Tik ilgi, kamēr pastāv kāda cilvēka, viņš tik daudz cieš no mugurkaula sāpēm. Un šodien vairāk un vairāk cilvēku meklē padomu no ārsta muguras sāpju dēļ.

Turklāt šādas sāpes var traucēt ne tikai pieaugušajiem, bet arī pusaudžiem. Sāpes var dot muguras lejasdaļai vai kaklam. Tie izraisa diskomfortu un liedz personai pienācīgu atpūtu.

Neaizmirstiet, ka muguras sāpes var izpausties dažādu iekšējo orgānu slimību izpausmē, tādēļ labāk nav pašmieģistrēties vai izmantot simulatoru mugurkaula izstiepšanai.

Ārstēšanas metodes izvēlas speciālists, kas noteiks visaptverošu ārstēšanu katrā atsevišķā gadījumā.

Ārstējot zāles, ārsts bieži iesaka lietot mugurkaula simulatoru. Izvēloties mugurkaula simulatorus, varat doties vairākos veidos.

  1. Iegādājieties simulatoru specializētajā veikalā.
  2. Veic simulatoru mugurai ar savām rokām.

Kur es varu nopirkt mugurkaula simulatorus?

Šodien ir daudz specializētu veikalu (tostarp tiešsaistes veikalu), kurā varat iegādāties vingrinājumu mugurkaula stiepšanai.

Viņi veido mugurkaula simulatorus no augstas kvalitātes materiāliem, un veikalu speciālisti palīdzēs jums izvēlēties pareizo simulatoru.

Darbības simulators aizmugurē

Spinales stiepšanās simulators palīdzēs:

  • saglabāt fit;
  • atbrīvoties no muguras sāpēm;
  • palielināt skābekļa plūsmu smadzenēs;
  • pareiza poza;
  • atbrīvoties no varikozām vēnām;
  • padarīt mugurkaula elastību;
  • attīstīt muskuļu sistēmu.

Atpakaļ treneris piektais skriemeļa

Tikai aktīvs vingrinājums palīdzēs nostiprināt muguras muskuļus. Šim nolūkam piektais skriemeļu simulators var būt neaizstājams. Ierīcei piektajā skriemeļa nav analogu, un klases tam nepietiek laika (vairāki vingrinājumi divas reizes dienā).

Sistēma muguras piektajam skrējējam palīdzēs:

  • nostiprināt mugurkaula kustīgās daļas;
  • atjaunot stāvošas un salūzušas muguras daļas;
  • lai izveidotu muskuļu korsetu, lai noturētu mugurkaulu pareizā fizioloģiskā stāvoklī.

Kā padarīt apvalku mugurai ar savām rokām

Bieži vien ar dažādām patoloģijām speciālists iesaka izmantot simulatoru mugurkaula stiepšanai. Izstiepjot mugurkaulu, ir nepieciešams speciāls aprīkojums.

Bet jūs varat ar savām rokām izmantot trenažieri mugurai. Internetā šīm ierīcēm ir daudz dažādu shēmu.

Stiepjas mugurkaula stiepšana vertikāli

Vieglākais simulators mugurkaula izstiepšanai ir šķērslis, vertikāla muguras izstiepšanās, ko veic pats. Tas ir uzstādīts durvīs. Ir nepieciešams izgatavot tādu izturīgā materiāla šķērsgriezumu, lai tas varētu izturēt lielu slodzi.

Šādā horizontālā joslā, kas tiek veikts ar savām rokām, vairākas reizes dienā ir jāuzliek 30 sekundes. Ar regulāru atkārtojumu šī metode ir ļoti efektīva.

Ja jūs, veicot vingrinājumu, apgrūtina ķermeņa aplikāciju un apcirpļus pārvieto ar kājām, izstiept visu mugurkaulu un jostasvietu.

Ir nepieciešams pārtraukt vingrinājumus un konsultēties ar ārstu, ja vingrinājumu laikā ir parādījusies vai palielināta sāpes mugurā.

Simulators jūsu muguras izstiepšanai uz leju ar savām rokām

Mugurkaula vilce ir piemērota un nav ieteicama visiem. Piemēram, vecāka gadagājuma cilvēkiem, piemēram, rokas ir vājas, un tās nav spējīgas pat ieteikto laiku pakārt.

Tāpēc viņiem, tāpat kā daudziem cilvēkiem, ir labāk piemērots simulators mugurkaula izstiepšanai uz slīpa virsmas, ko var izdarīt ar savām rokām.

Lai izgatavotu šādu ierīci, jums jāuzņem plaša plātne ar gludu virsmu. Labāk ir iesaiņot šādu dēļu ar spēcīgu audumu vairākos slāņos, lai ķermenis neslīdētu sesiju laikā.

Dēļa augšējai malai jābūt droši nostiprinātai aptuveni 130 cm augstumā no grīdas. Jūs varat piestiprināt dēli pie palodzes vai sienas. Leņķis starp grīdu un dēli ir 45 grādi.

Turklāt šāviņa augšējā malā ir piestiprinātas 40 cm garas platas siksnas. Jums ir jāpiestiprina siksnas tā, lai jūs viegli (bez ārējās palīdzības) stiept rokas. Roku darbs mugurkaula nestuvēs ir gatavs.

  • ārstē osteohondrozi;
  • palīdz atbrīvoties no starpskriemeļu trūces;
  • dziedina skoliozi, išiātu;
  • palīdz palielināt attālumu starp skriemeļiem un skriemeļu locītavām;
  • taisās stāja;
  • mazina mugurējo muskuļu nogurumu un spriedzi;
  • uzlabo asinsriti asinīs;
  • dzemdes kakla mugurkaula vilkšana;
  • pieaugušo un bērnu fiziskā audzināšana.

Lai izstieptu mugurkaulu, uz muguras vai kuņģa jāapmeklē dēlis un jānovieto rokas ar īpašām siksnām, mēģiniet pilnīgi atpūsties visa ķermeņa muskuļos.

Lai to izdarītu, ja jūs guļat mugurā, tad zem ceļgaliem un, ja jūs gulējat uz vēdera, tad ielieciet nelielu spilvenu zem jūsu skropstām. Aptiniet rokas pie kuģa.

Pēc konsultācijas ar pieredzējušiem speciālistiem ir iespējams izmantot rokas simulatorus mugurai. Ja iespējams, labāk ir apmeklēt klīniku un praktizēt kvalificēta speciālista vadībā. Tātad visi riska faktori tiks samazināti līdz minimumam.

Ja pacients pats plāno mācīties mājās, tad viņam joprojām ir jākonsultējas ar pieredzējušu sporta medicīnas speciālistu, kurš jums pateiks, kā veikt nodarbības katram konkrētajam pacientam.

Atcerieties, ka simulatora nepareiza lietošana, kas veikta ar savām rokām, un speciālista ieteikumi var radīt neatgriezenisku kaitējumu ķermenim. Svētī tevi!