Uz kuras spilvenu iemigt dzemdes kakla osteohondrozei

  • Kipoze

Daudzi pacienti ir ieinteresēti, kā gulēt ar osteohondrozi. Šāda nepatīkama slimība, piemēram, osteohondroze, ir biroja darbinieku, automašīnu vadītāju un citu cilvēku problēma, kam ilgstoši ir jārisina neērtības.

Kā gulēt ar osteohondrozi?

Šī slimība prasa ilgstošu un rūpīgu ārstēšanu, jo osteohondrozes sekas var būt paralīzes, sirdslēkmes, insultu, hipertensijas un citu patoloģiju, kas ir ārkārtīgi bīstamas cilvēka dzīvībai, paralīze.

Atkarībā no lokalizācijas vietas ir 4 veidu osteohondrozes veidi:

  • dzemdes kakls;
  • krūtis;
  • mugurkaula;
  • jostasvieta.

Papildus zāļu un fizioterapijas ārstēšanai, kā arī lai panāktu lielāku efektivitāti, daži no viņu paradumiem ir jāpārskata. Piemēram, ir ļoti svarīgi pareizi gulēt ar osteohondrozi.

Šāds šķietami sīkums, tāpat kā stāvoklis, kurā jums miega, ir milzīgs loma panākumu ārstēšanā osteohondrozes un turpmāka izvairīšanās no tās saasināšanās.

Apsveriet, kā gulēt ar osteohondrozi. Pirmais un svarīgākais priekšmets cilvēkiem, kas cieš no mugurkaula daļas osteohondrozes, ir matracis. Pareizais matracis netraucē cilvēkus ar veselīgu mugurkaulu, nodrošinot aizmugures slimību rašanās novēršanu un vienkārši miega laikā nodrošinot visaugstākās kvalitātes atpūtu visā ķermenī.

Izvēloties matraci, jāpievērš uzmanība tās izturībai. Pārāk mīksts matracis nevarēs nodrošināt mugurkaula pareizo stāvokli miega laikā un tādējādi pasliktina saista un starpskriemeļu disku vispārējo stāvokli, izraisot pastiprinātas sāpes.

Pārāk cietais matracis neļauj ķermenim veikt pareizo stāvokli.

Vai ir labi gulēt uz grīdas?

Pastāv kļūdains viedoklis, ka grūti gulēt uz cieta matrača, un daži domā, vai ir labi gulēt uz grīdas ar osteohondrozi. Atbilde uz šo jautājumu ir nepārprotama - nē. Tas ir saistīts ar faktu, ka cietā virsma nevar nodrošināt pareizu mugurkaula S-veida stāvokli pret personu, kas atrodas mugurā, un noliec zem pleca un iegurņa miega pusē. Saskaņā ar šiem nosacījumiem, muskuļi un saites būs saspringtā stāvoklī, un sāpes pastiprināsies.

Ideāls gulēšanai ir vidēji cieta matrača, vēlams ortopēdisks, kas spēj pielāgoties cilvēka ķermeņa līknēm, neatkarīgi no tā, kādā stāvoklī viņš miega.

Papildus matracim jums jāpievērš uzmanība spilvenam. Speciālajos veikalos jūs varat iegādāties ortopēdisko spilvenu, kas:

  • nodrošināt pareizu galvas novietojumu;
  • relaksē kakla muskuļus un saites;
  • veicina smadzeņu aprites uzlabošanos.

Izvēloties spilvenu un matraci, paliek tikai noskaidrot, kāda ir pareizā pozcija cilvēkiem, kas cieš no osteohondrozes.

Kā izvēlēties vietu miegam ar osteohondrozi?

Apsveriet, kā gulēt ar krūšu kaula mugurkaula osteohondrozi. Cilvēkiem, kuriem ir šī diagnoze, stāvoklis, kas atrodas muguras vai augļa pusē, ir piemērots.

Tajā pašā pozā ir norādīts, ka gulēt ar kakla osteohondrozi. Gulēšanas stāvoklī visi ķermeņa muskuļi atslābina, izņemot kājas, bet, lai tos atpaliek, jūs varat ievietot mazus spilvenus vai ruļļus no lapas zem ceļgaliem un muguras lejasdaļā. Pateicoties šādiem atbalstiem, vainags sagūsies, tad visas mugurkaula daļas atgriezīsies pareizi un pacients varēs pilnībā atpūsties. Šī pozīcija nav piemērota cilvēkiem, kuri cieš no tādām problēmām kā elpošanas grūtības, krākšana, apnoja utt.

Šī pozīcija ir piemērota gulēšanai krūšu osteohondrozē un kakla slimībā, turklāt tas ir ideāli piemērots cilvēkiem ar jostas daļas osteohondrozi. Gurnu stāvoklis, izmantojot pareizo spilvenu, palīdz normalizēt smadzeņu asinsriti, ja tas ir traucēts, kas palielina skābekļa plūsmu smadzenēs.

Bet cilvēks nevar gulēt vēl visu nakti. Embriju radītais posms ir vēl viena iespēja labākam miegam kakla un krūšu kaula mugurkaula osteohondrozē. Šajā pozīcijā, pēc zinātnieku domām, jums vajadzēs gulēt kreisajā pusē cilvēku barības vada strukturālo iezīmju dēļ, sirds aortas un aknu atrašanās vietā, kuru darbība būs traucēta, kad atrodas labajā pusē. Šādā gadījumā šie orgāni tiek pārvietoti, un, ja cilvēks guļ, tas nedarbojas pareizi.

Kā lietot augļa stāvokli:

  1. Lie uz kreiso pusi, noliecoties uz kreisā pleca un iegurni, nedaudz salieciet ceļus un pārvietojiet tos uz krūtīm.
  2. Ja šādā stāvoklī jūs neesat ļoti ērti, jūs varat stiept vienu kāju un atstāt otru kāju saliekti.
  3. Turklāt starp gurnu kājām var ievietot mazu spilvenu - tas atvieglos spriedzi no iegurņa muskuļiem un labi atpūsties.

Ja Jums ir problēmas ar mugurkaula jostas daļu, papildus augļa stāvoklim un miega stāvoklim, kas atrodas uz muguras, ir glezna uz vēdera. Šajā pozīcijā slodze no jostas tiek noņemta, bet šajā nepareizajā pozīcijā kakla saites un muskuļi ir ļoti izstiepti. Tas var viņus ievainot un izraisīt smadzeņu asinsrites traucējumus. Gulēt uz kuņģa ir labāk lietot nevis miega laikā, bet gan, lai gulētu un atpūsties ar muguras sāpju saasināšanos vai vienkārši, kad ir nepieciešams atpūsties.

Tātad, ja Jums ir diagnosticēts viena vai vairāku departamentu osteohondroze, papildus ārstēšanai, ko nosaka neirologs, jebkurā laikā ir jānodrošina ērta mugurkaula atrašanās vieta.

Dienas laikā, lai saglabātu savu stāju, ja pats to nevarat izdarīt, nopērciet īpašu korsete. Un naktī jums jāiemācās gulēt. Lai to izdarītu, jums nedaudz jācieš no problēmām, kas aizmiguši pareizajā, bet neparastā stāvoklī. Turklāt ir nepieciešams nomainīt gultu, vai drīzāk, mainīt ortopēdisko matraci un spilvenu. Tāpat ir lietderīgi sākt aktīvāku dzīvesveidu un pārskatīt diētu.

Jūsu paradumu maiņa būs sarežģītāka nekā jaunas spilvenu un matraču pirkšana, taču pārliecinieties, ka jūsu centieni būs pamatoti.

Dzemdes kakla osteohondroze ir bīstama slimība, kas, ilgstoši nostādot, provocē nervu un artēriju saspiešanu skartajā vietā.

Ārsti iesaka šādiem pacientiem lietot īpašas ortopēdiskas spilvenus. Tas palīdzēs mazināt sāpes, mazināt migrēnas, uzlabot asinsrites veidošanos. Kā izvēlēties šādu spilvenu? Kurš spilvens ir labāks attiecībā uz dzemdes kakla osteohondrozi un ir drošs, ērts gulēšanai?

Kas ir ortopēdiskie spilveni?

Sakarā ar neparastu formu un pildvielu, dzemdes kakla osteohondrozes spilvens pozitīvi ietekmē ķermeni miega laikā. Tas palīdz pareizi novietot skriemeļus, pateicoties kuriem kakla muskuļi un mugurkaula pleca nakts laikā atpūsties. Tam ir profilaktiska iedarbība, un to var izmantot kā papildu metodi hondrozes ārstēšanai.

Produktu ražošanai tiek ņemti tikai augstas kvalitātes materiāli, kas samazina svīšanu no ādas un uzlabo gaisa apriti ap galvu. Persona uz šādas spilvena izpaužas pietiekami gulēt, jūtas ērti un burgundi visu dienu.

Turklāt ir svarīgi, lai persona guļ pareizi. Kas tam vajadzētu būt?

  • Pacients guļ augļa stāvoklī.
  • Uz pleca jāatrodas pret matraci.
  • Zem galvas ievieto nelielu spilvenu.
  • Jūs varat gulēt ar dzemdes kakla osteohondrozi uz muguras, bet ar kājām saliekta.

Ja ir problēmas ar mugurkaula kakla daļu, tad jums nevajadzētu gulēt uz vēdera.

Kādas īpašības vajadzētu būt spilvenam?

Ārsti iesaka tikai divu veidu veltņus zem kakla. Tā ir pusmēsturiskā forma un taisnstūris ar izliektām malām. Viņiem ir viegli atrast ērtu guļamvietu, kas negatīvi neietekmē veselību.

Viņi gulstas uz pusēm uz muguras, viņi nosaka kakla stāvokli un atslābina muskuļus. Tie nezaudē savu sākotnējo formu pat pēc ilgstošas ​​lietošanas.

Kā saprast, kāda spilvena ir nepieciešama? Pirms iegādāties, jums rūpīgi jāpārbauda spilvens, lai redzētu, vai tas neizmainās galvas svara dēļ.

Ja veltnis ir augsts, varat sabojāt kaklu un paātrināt slimības attīstību.

Daudzi domā, ka labāk ir gulēt bez tā vispār, bet tā nav. Šajā gadījumā muskuļi nav atvieglinātas, pastāvīgi saspringtas, kas palielina artērijas kompresiju.

Labāk, ja produkts ir piepildīts ar komponentu ar atmiņas efektu. Pēc lietošanas ātri atveseļo formu. Tiem, kas gulstas uz muguras, labāk ir uzņemt produktus ar lateksu. Labi turiet galvas pildvielas ar lateksa avotiem. Tie neizraisa alerģiju. Neatkarīga atsperes daļa arī miega laikā labi notur mugurkaulu. Šādā spilvenī atsperes atpazīst punktveida slodzi.

Veltņi uz gēla pamatnes vienmērīgi izkliedē slodzi un gulstas ērti, veicot mikro masāžas un galvas un kakla virsmas dzesēšanu.

Ortopēdisko produktu gulēšanai vajadzīgs laiks, lai pierastu.

Ko izvēlēties, izvēloties?

  • Galva ir tāda, ka muskuļi atslābušies personā.
  • Mugurkaulā ņem mugurkaula anatomiskās līknes.
  • Augstums tiek aprēķināts sekojoši: pleca platumam pievieno vienu centimetru.
  • Klasiskā forma ir vislabākā tiem, kas gulstas uz muguras.
  • Personai, kas bieži pāriet miegā, ir labāk piemērots produkts ar dažāda augstuma rullīšiem.

Priekšrocības un trūkumi

  • Miega režīms ir ērtāks.
  • Migrēnas izzūd.
  • Atvieglo kakla muskuļus.
  • Produkts ilgstoši ir svaigs.
  • Galvas sviedri mazāk.
  • Cilvēka stāvokļa dēļ persona elpojas vieglāk.

Uz lateksa spilvena sāpes var palielināties, parādās neiroloģiski sāpes.

Filler

Kas būtu spilvens gulēšanai?

Kādas ir spilveni?

Šādi produkti ir sadalīti 3 grupās:

  • Grūts Tas ir nepieciešams tiem pacientiem, kas dod priekšroku aizmigt viņu pusē.
  • Vidēja stingrība ir piemērota gulēšanai uz muguras.
  • Mīksts spilvens nodrošina labāku atbalstu miega stāvoklim uz kuņģa.

Formā

  1. Taisnstūra ar padziļinājumu. Tas ir īss izstrādājuma dizains, kas nodrošina miega komfortu. Kā jūs lietojat spilvenu miega, nezaudē formu un nav deformēta.
  2. Veltnis kāpņa formā (pusmēness). Šī opcija ir piemērota ceļošanai automašīnā, ko varat izmantot mājās. Tas nostiprina kaklu un neveido deformāciju. Šādi veltņi ar mīkstu stingrības pakāpi.
  3. Ovāls ar dažāda augstuma rullīšiem. Šis produkta veids vislabāk ir piemērots pacientiem, kas izvēlas gulēt ar dzemdes kakla osteohondrozēm viņu pusē. Viņa labi tur galvu un kaklu.

Pēc izmēra

Lai aprēķinātu platumu, kas nepieciešams matrača mērīšanai. Šīm divām vērtībām jābūt vienādām. Parasti šis parametrs ir 30-50 cm.

Produkta augstums svārstās no 6 līdz 16 centimetriem. Optimālajam spilvenam ir augstums no 10 līdz 14 cm. Ja pacientam ir plaši pleci, tad ieteicams izvēlēties cietu matraci. Atšķirība no 1 līdz 2 cm nav svarīga un neietekmē miega kvalitāti.

Viens no veiksmīgākajiem materiāliem ir Tempur pildviela. Tas atpazīst punktveida slodzi, kas ir diezgan grūti un ērti ilgi gulēt.

Budžeta un ekonomikas risinājumi

Spilvena izmaksas sākas no tūkstošiem rubļu, taču šajā gadījumā ir vērts apsvērt, kā produktā tiek izmantots augstas kvalitātes materiāls.

Ja mugurkaula dzemdes kakla osteohondroze, tad jums vajadzētu apskatīt vairāk modeļu ar izmaksām pusotru līdz diviem tūkstošiem rubļu. Parasti tie ir piepildīti ar lateksu vai citiem dārgiem materiāliem. Apvalki izgatavoti no laba auduma, var iemērc ar alvejas sula. Šādu modeļu kalpošanas laiks var sasniegt 3 gadus.

Spilveni, kuru vērtība pārsniedz divarpus tūkstošus, tiek uzskatīti par dārgiem. Tās sastāv tikai no lateksa.

Kā gulēt?

Bieži klīniskā aina par dzemdes kakla osteohondrozes izpausmēm ir atkarīga no tā, kā persona guļ.

  • Pacients atrodas uz muguras, kājas noliecas. Šajā stāvoklī mugurkaulā atpūšas. Ja kājas ir taisnas, tad jostas daļas muskuļi ir pastāvīgi saspringti.
  • Vīrs nokrīt uz leju, atstājot plecu uz cieta matrača. Galva atrodas uz veltņa, kājas var saliekt.
  • Pacients atrodas embriju stāvoklī, noapaļojot muguru un velkot kājas pret krūts sprostu. Ja vēlaties, zem ceļgaliem pievienojiet veltni. Muguras muskuļi ātri atpūšas, pēc tam uzlabojas labsajūta.

Bet ārsti neiesaka gulēt šajā stāvoklī, jo kakla muskuļi ir sasprindzināti, ir saspiesta artēriju un asinsvadu. Personai, kas cieš no dzemdes kakla hondrozes, var būt galvassāpes, nogurums un nogurums. Retos gadījumos sākas smadzeņu išēmija.

Profilaktiska lietošana

Šāda veltņa izmantošana ir iespējama kā preventīvs pasākums.

Skatīties noderīgu video par šo tēmu.

Secinājums

Dzemdes kakla osteohondrozi nevar pilnīgi izārstēt, un ir iespējams tikai kādu laiku apstāties. Viena no šīm metodēm būs ortopēdiska spilvena, kas, pateicoties pareizai parametru, materiāla, stingrības izvēlei, palīdzēs miegā atpūsties un mazināt sāpes. Pareiza spilvens tiek izvēlēts augstumā, ir svarīgi, lai tā saturs būtu dabīgs, neradītu alerģiskas reakcijas.

Jūs varat izmantot rullīti un profilakses nolūkos.

Ortopēdiskie spilveni ir noderīgs atribūts gan pieaugušajiem, gan bērniem. Tie ir brīnišķīgi daudzu slimību novēršana, un arī tie kļūst par neaizvietojamu ceļojuma pavadoņu, kas ilgi ilustrē sēdus stāvoklī.

Lielākā daļa piekrīt, ka pilns miegs dod enerģiju visu dienu. Šajā procesā svarīga ir labi izvēlēta gulta un spilvens, kas nodrošinās veselīgu miegu gan mājās, gan ceļojumā. Pareizi izvēlēti miega rādītāji ne tikai veicina miega normalizāciju, bet arī palīdz aizmirst par tādām problēmām kā muguras sāpes, locītavās, kā arī migrēnas atvieglošanai. Ortopēdiskā spilvena ir ļoti svarīga dzemdes kakla mugurkaulā, jo īpaši ar šādu diagnozi kā osteohondroze. Kas tas ir, perfekts ortopēdiskais spilvens gulēšanai? Kāda ir tā priekšrocība un kuri ražotāji ir ticami?

Ortopēdisko spilvenu īpatnība

Kad cilvēka ķermenis atrodas vertikālā stāvoklī, muskuļi un saites ir atbildīgi par pareizu ķermeņa stāvokli. Bet miega laikā tas var aizņemt kādu pozīciju. Tāpēc ārsti neiesaka lietot augstus spilvenus vai novietot vienu šādu gulēšanas objektu otrā pusē. Galu galā, šādai gultā galvai ir kakls nepareizā stāvoklī, un tas veicina muskuļu spazmas parādīšanos un izraisa galvassāpes. Tajā pašā laikā, piemēram, ortopēdiska spilvena - kakla apkakle (gan mājās, gan ceļojuma laikā) veicinās mugurkaula un kakla muskuļu kakla izlādēšanos, nostiprinot skriemeļus miega laikā un tādējādi nodrošinot labu atpūtu.

Bez tam, ortopēdiskie spilveni ir izgatavoti no tāda materiāla kā memorikss, kam piemīt spēja iegaumēt cilvēka ķermeņa formu siltuma dēļ, ko tā izstaro. Tomēr ir jāapzinās, ka ortopēdiskie spilveni nav terapeitiskais līdzeklis mugurkaula, izciļņa vai torticollis osteohondrozei. Viņas mērķis - drīzāk, šo sāpju novēršana. Piemēram, mugurkaula osteohondrozē, izliekumā vai liekumā, pārejai uz šādu spilvenu vajadzētu būt pakāpeniskai, un vispirms ir jāpārtrauc dažas no slimībām iepriekš.

Spilveni spilveniem

Bieži vien produktus klasificē pēc šādām iezīmēm:

  • formā;
  • izmērs;
  • ar pildvielu;
  • pēc vecuma kategorijas.

Ortopēdisko spilvenu medicīniskie tipi ir taisnstūra formas un veltņa forma. Tādējādi taisnstūra ortopēdiska spilvena, kuru izmanto osteohondrozes un izliešanas profilaksei, bieži vien ir iegriežama galvai, un ir ļoti svarīgi, lai galva neietilpst šīs atveres dēļ, jo ar laiku tas deformē kaklu. Izvēloties spilvenu veltni, jums jāpārliecinās par viņa spēju saglabāt veidlapu. Labs produkts gandrīz nekavējoties atjauno sākotnējo formu. Papildus šīm sugām var atrast arī pakavu spilvenus, kas izgatavoti no diviem rullīšiem, ar iecirtumu pleciem vai taisnstūriem, kas savstarpēji savienoti.

Ja mēs runājam par spilvenu pildījumu, tā var būt gan sintētiska, gan dabiska. Pirmajā gadījumā tiek izmantots latekss, polipropilēns, memoriks, poliuretāns vai biopēns. Šiem spilveniem, papildus tam, lai nodrošinātu mugurkaula kakla mugurkaula pareizu gulēšanu un atbalstu, ir vairākas pozitīvas īpašības: tās ir izturīgas, nepakļaujas kukaiņu uzbrukumiem, ir vēdināmas un hipoalerģiskas. Tomēr dabiskuma cienītāji var izvēlēties dabiskus pildvielas. Tie ietver griķu un rīsu sēnītes, kā arī apiņu spožus. Lai gan bieži ir grūti pierast pie šiem spilvenu pildītājiem, tie tomēr ir perfekti izkliedēti virs virsmas un palīdz miega laikā nomierināt personas NS sistēmu.

Bieži vien ortopēdisko spilvenu izmēri ir 30-50 cm garš, 20-70 cm platumā un 6-14 cm augstumā. Tomēr, izvēloties šādu priekšmetu, jums jāvadās pēc viena principa: spilvena platumam jāatbilst tā īpašnieka plecu platumam. Ja mēs runājam par spilvenu klasifikāciju pēc vecuma, tad tie ir:

  • jaundzimušajiem;
  • vecākiem bērniem;
  • pieaugušajiem.

Ortopēdiskie spilveni bērniem tiek ieteikti ārstiem no 18 mēnešiem. Tomēr, ja tas ir izliekts, šāds atribūts gulēšanai tiek izmantots no paša sākuma. Izmantojot ortopēdiskos produktus, vecāki garantē mazuļa labu miegu, bet tajā pašā laikā viņi var būt pārliecināti, ka viņa kakls un viņas skriemeļi attīstās normāli un ka viņa galva patiešām nav ievainota.

Kā izvēlēties ortopēdisko spilvenu?

Izvēloties līdzīgu priekšmetu savām vajadzībām, papildus sugu īpašībām jums vajadzētu pievērst uzmanību šī atribūta ražotājam. Galu galā ražotājs, kas pārbaudīja laiku, patiesībā var piedāvāt kvalitatīvu produktu. Lai pārvietotos starp milzīgo ražotāju skaitu, labāk konsultēties ar savu ārstu vai arī pievērst uzmanību ražotāju vērtējumam. Jāatzīmē, ka šāds vērtējums ilgstoši pastāv interneta vietās, un tas ir lielisks ieteikums nezināmam pircējam. Viennozīmīgi ortopēdisko spilvenu ražotāju līderi ir:

  • kristietis fischbacher;
  • toscana gomma;
  • kauffmann un Hefel Textil AG;
  • rolmatraza;
  • hulstu;
  • ascona

Jāatzīmē, ka nesen ortopēdiskie spilveni "Magic Dream" ir kļuvuši aizvien populārāki. Šie ir īpašas formas izstrādājumi no memorix, kas maigi un ticami atbalsta kaklu un galvu miega procesā. Spilvens "Magic Sleep" spilvens var būt dažāda augstuma, un tas ir aprīkots ar iežogojumu, lai būtu ērtāk izvietot galvu. Arī produkti "Magic Dream" nodrošina:

  • pareizs galvas un mugurkaula stāvoklis;
  • novērš skriemeļu pārvietošanu, kas pakļauti kaklam;
  • noņem nejutīgumu rokās;
  • kakls, kura muskuļi ir spazmas vai pārmērīga toni (piemēram, ceļojot ar autobusu), iegūst nepieciešamo atpūtu;
  • Turklāt Magic Sleep īpašības tiek izmantotas, lai atgūtu no mugurkaula kakla daļas ievainojumiem.

Protams, labāk ir nopirkt šādas lietas vai nu aptiekās, vai pārbaudītajos specializētajos veikalos. Šādās vietās vienmēr varat paļauties uz kvalificētu palīdzību, ja jums joprojām ir grūtības izvēlēties.

Vai ir iespējams izdarīt šādu spilvenu pats?

Tomēr ne vienmēr ir iespējams iegūt tādu labi pazīstamu ražotāju atribūtu vai vienkārši nav jēgas tērēt naudu par dārgu modeli (piemēram, ceļojot, ja kakls ir nepārvarami sāpīgs no ilgstošas ​​uzturēšanās sēdus stāvoklī). Šādos apstākļos šāda lieta var būt piesieta ar savām rokām. Tomēr, pirms jūs sākat ortopēdisko spilvenu ar savām rokām, labāk apsvērt dažus punktus:

  • lai precīzi noteiktu tā augstumu, mēra attālumu no plecu locītavas līdz kaklam;
  • produktam jābūt zemam, ja tiek izmantots cietais matracis;
  • ja persona parasti guļ uz muguras, tad ir vēlams zems un stingrs spilvens;
  • gulēšanai uz kuņģa ir labāk piemērots zems un mīksts produkts, no kura kakls nebūs noguris.

Ideālā gadījumā, ja spilvens ir izgatavots no dabiskiem materiāliem, tā būs taisnība gan materiāla, gan tā pildījuma materiāliem.

Optimāli izvēlieties "kaulu" formu, kas palīdzēs ne tikai ceļot, bet arī varēs kalpot ikdienas situācijās. Ja jūs to padarāt veltņa formā, tad ir piemērotāk, ja tas būs divpusējs, no divām dažāda lieluma daļām. Šāds produkts būs universāls gandrīz visiem ģimenes locekļiem.

Situācijā, kad lietošanas laikā izmantotais roku darbs ar rokām bija neizdevīgs, diezgan iespējams, ka daļēja iekšējā aizpildītāja noņemšana var atrisināt problēmu. Visos citos gadījumos šāds produkts nav sliktāks nekā iegādāts, un varbūt vēl labāk, jo tajā radītā dvēseles gabals ir ieguldīts.

Top spilveni dzemdes kakla osteohondrozei

Pareiza kakla osteohondrozes spilvenu izvēle ir ārkārtīgi svarīga lieta, kas gan pozitīvi, gan negatīvi ietekmē slimības gaitu. Tradicionālas spilvena lietošana ir saistīta ar stāvokļa pasliktināšanos, jo īpaši pastiprinātu sāpes kaklā un reiboņa parādīšanās.

Kakla mugurkaula osteohondrāzē ir jāizvēlas tikai ortopēdiskie koriģējošie spilveni, kas ne tikai uzlabo miegu, bet arī kavē slimības progresēšanu. Jūs varat iegādāties šādus produktus gandrīz jebkurā aptiekā.

Kāpēc ir svarīgi izvēlēties pareizo spilvenu dzemdes kakla osteohondrozei?

Osteohondroze kakla mugurkaula neattīsta no zila gandrīz nekad, izņemot iedzimtas anomālijas, kas noved pie deģeneratīvām un distrofiski izmaiņām mugurkaulā.

Vairumā gadījumu slimības cēlonis ir mazkustīgs dzīvesveids sakarā ar ilgstošu statisku spriedzi dzemdes kakla rajonā un, protams, nepareizu galvas stāvokli miega laikā.

Nāciet, ka, ja ne par galīgu izārstēt, tad vismaz, lai apturētu vai palēninātu slimības progresēšanu, vispirms vajadzētu uzzināt, kā gulēt. Vai tas ir tik vienkārši?

Patiesībā lielākā atbildība par veselīgu miegu gulstas uz spilvena. Nepareiza šāda produkta izvēle draud ar hronisku miega trūkumu, galvassāpēm un, attiecīgi, dzemdes kakla osteohondrozes attīstību.

Ar "pareiziem spilveniem" tiek domāts ortopēds. Šī produkta definīcija neuztraucas par vidējo cilvēku, jo ortopēds nenozīmē ārstniecisku un diezgan veselīgu cilvēku to var izmantot. Piemēram, lai novērstu mugurkaula slimību attīstību.

Ar esošo slimību bez ortopēdiska spilvena vispār nevar darīt. Pat efektīva terapija, kas saistīta ar nepareizu galvas stāvokli miega laikā, var nesniegt rezultātus, jo dienā mēs iztukšojam un naktīs pazemināsim (lai to metaforiski uzzīmētu).

Kas būtu spilvens ar osteohondrozi?

Izvēloties ortopēdisko spilvenu tieši sev, lai ārstētu dzemdes kakla osteohondrozi, nav viegls uzdevums. Vairumā gadījumu aptiekas un rehabilitācijas centri pārdod "paraugu", var teikt, ka šāda veida "universālie" produkti.

Viņi iederas vienam, citiem tiem būs bezjēdzīgi, un trešais darīs kaitējumu. Īpaši jāatzīmē trešais punkts, jo pacients var iegādāties nepiemērotu ortopēdisko spilvenu un pastāvīgi to lietot.

Pati produkta definīcija (ortopēdija!) Šādos gadījumos pacienti izraisa pastāvīgu sajūtu, ka viss darbojas kā vajadzīgs. Un šī ir ļoti nopietna problēma. Persona ir pārliecināta, ka, tā kā spilvens ir ortopēdisks, ārstēšana turpinās, bet faktiski nepareizas izvēles dēļ slimība attīstās tikai tālāk.

Kā tad izvēlēties ortopēdisku spilvenu, lai ārstētu mugurkaula kakla daļas osteohondrozi sev? Pirmais solis ir izmantot tos produktus, kas:

  1. Miega laikā tie saglabā mugurkaula dabisko līkumu (lordozi, kifozi).
  2. Gulēt, uz kuras galva ir noliekta ar mugurkaula.
  3. Gulēt, uz kuras mugurkaulniekiem ir ērts un vidēji stingrs atbalsts.
  4. Muskuļi miega laikā uz šādas spilvena ir jāatlaiž (pacients var viegli sajust šo patīkamo sajūtu).

Iegādājoties produktu, kas atbilst iepriekš aprakstītajiem kritērijiem, izmantojiet to divas nedēļas un rūpīgi jāuzrauga izmaiņas. Ja jūs sākat pietiekami gulēt, jūsu galva nav ievainota no rīta, kakla muskuļi nav ierobežoti - izvēle ir pareiza, ja nē - jums vajadzētu izvēlēties citu produktu.

Dzemdes kakla osteohondrozes spilvens (video)

Kā izvēlēties spilvenu osteohondrozei?

Ja jūs pirmo reizi nevarat uzņemt ortopēdisko spilvenu individuāli, jums būs jāpavada kāds laiks, izvēloties "vienu". Dzemdes kakla osteohondrozes ārstēšanai un profilaksei nepieciešams atlasīt līdzīgus produktus ar trim kritērijiem:

  • stingrības pakāpe (pārāk grūti vai pārāk mīksti izstrādājumi ir jāņem vērā, tie ir kaitīgi pat veseliem cilvēkiem);
  • veidlapa (neskatoties uz acīmredzamību - vissvarīgākais kritērijs);
  • izmēri (šeit tas nav tik daudz produkta platuma, jo tā augstums ir svarīgs)

Izvēlēties produktu atbilstoši stingrībai vajadzētu pamatoties tieši uz to, kā jūs gulējat: aizmugurē vai sānos. Ja aizmugurē, tad vislabāk ir uzņemt spilvenu ar vidēju cietību, ja pusē tas ir grūti, gulējot uz kuņģa, tas ir vēlams mīkstāks.

Izvēloties spilvenu formā, arī jāņem vērā miega laikā radusies pozija. Ja jūs gulējat aizmugurē, vislabāk ir izvēlēties produktu veltņā vai pusmēness formā (veltnis ir piemērots arī tad, ja tajā ir gulēt). Iegādājoties taisnstūrveida spilvenu, pārliecinieties, vai tajā ir kakls un galva, kamēr guļat, bet pledi ir nedaudz zemāki.

Būtu iznākt šādi: saskaņā ar galva būtu pad (veidlapas raksturīga Dent), un zem kakla - rullīti (atbalstīt mugurkaulu stingri par fizioloģisko locīšana).

Izmantojot konkrēta produkta izvēli, jums var palīdzēt konsultanti, kuri ir pieejami katrā veikalā ar līdzīgiem produktiem. Protams, tiem nevajadzētu cerēt tikai par tiem, taču mēs ļoti iesakām klausīties viņu viedokli.

Kā izvēlēties matraci ar osteohondrozi?

Ar matrača izvēli ir aptuveni tāds pats stāsts kā ar spilveniem - tas prasīs laiku, lai atrastu tieši jums piemērotu preci.

Pirmā lieta, kas jāapsver, ir tas, ka jums nevajadzētu izvēlēties matraci gar ķermeņa garumu. Ieteicams izvēlēties modeli, kura garums pārsniedz jūsu augstumu (pietiek ar 10 cm garumu no kājām un galvas).

Platums ir vienkāršāks, šeit ir klasiskie modeļi ar platumu 80 centimetrus vai vairāk (bet ne vairāk kā 90 centimetrus). Izvēloties dubultā matraci, ņemiet vērā, ka tā platums nedrīkst būt mazāks par 140 centimetriem.

Ja mēs runājam par matrača iekšējo sastāvdaļu, tas vislabāk atbilst produktiem, kas atrodas atsperēs. Tie ir piemēroti gan viengabala, gan dubultā matracim. Tajā pašā laikā mēs iesakām izvēlēties produktus ar neatkarīgām atsperēm, tās miega laikā uzlabo ķermeņa uzkrāšanos, novēršot "nokrišanu".

Neiegādājieties mīkstos ortopēdisko matraču modeļus, tie ir piemēroti jostas osteohondrozei, bet tie nav piemēroti dzemdes kakla vēzim. Kur labāk nopirkt grūts modelis, kas ir piemērots ne tikai dzemdes kakla osteohondrozei, bet arī muguras smadzeņu slimībām.

Ražotāji, modeļi un cenas

Ir burtiski tūkstošiem dažādu modeļu ortopēdiskie spilveni, kas pirmo reizi saskaras ar osteohondrozi uz kakla mugurkaula, ir ļoti grūti persona par to pašu uzņemt kvalitatīvu produktu.

Kādas ortopēdiskās spilvenas tiek uzskatītas par vislabākajām un nav nokautas par tādu pašu cenu? Mēs iesakām pievērst uzmanību šādiem modeļiem:

  1. Fleece 310H. Izmērs 50x70 cm, silikona pildījums, balināts kokvilnas audums (100% kokvilna). Cena: 320 rubļi.
  2. Bilerbeck Comfort. Izmērs 40x60 cm, 70% antialerģisku šķiedru pildviela un 30% aitu vilna (ķemmēta). Cena: 1000 rub.
  3. MirSon DeLuxe Thinsulate + EcoSilk. Izmērs 50x70 cm, pildviela - EcoSilk un Thinsulate. Cena: 1100 rub.
  4. PROF MISHLE. Izmērs: 70x (20 + 30) centimetri, izgatavots no dzejas bumbām un kokvilnas. Cena: 1900 rub.
  5. Mīkstie medikamenti. Izmērs: 40x60x12 cm, izgatavots no lejas, spalvām, poētiskām bumbām un kokvilnai. Cena: 1890 rubļi.
  6. Royal DeLuxe №1 (elastīgs). Izmērs: 50x70 cm, izgatavots no EcoSilk un Thinsulate materiāliem. Cena: 1050 rubļi.
  7. MEDI RELAX R Izmērs: 60x43x11 / 10 centimetri. Izgatavots no poliestera un lureksa. Cena: 4100 rubļi.

Kur es varu nopirkt?

Jūs varat iegādāties ortopēdiskos matračus un spilvenus dzemdes kakla osteohondrozes ārstēšanai jebkurā lielā attiecīgo preču veikalā. Problēma ir tāda, ka šādos veikalos viņi pārdod vispārēja veida produktus, faktiski - universālos modeļus.

Mēs jau esam aprakstījuši savas problēmas, bet kā tad būt? Ārsti iesaka sazināties ar specializētajiem veikaliem vai aptiekām. Piemēram, jūs varat uzņemt matraci vai spilvenu, cik vien iespējams precīzi, ķermenim lielos medicīnas iekārtu veikalos vai rehabilitācijas centros.

Apsveriet, ka, pārejot uz specializētajiem veikaliem, jums vajadzētu sagaidīt augstas cenas šādiem ortopēdiskiem produktiem. Un tas ir pilnīgi skaidrs, jo šādi tirdzniecības vietas pārdod produktus, kas izgatavoti no augstas kvalitātes materiāliem un īpaši, lai ārstētu muskuļu un skeleta sistēmas slimības.

Bet mēs neiesakām iegādāties šādas preces krustojumā, blusu tirgos vai no rokām. Un tas nav tik daudz fakta, ka šādā veidā nopirktās preces bieži ir sliktas kvalitātes un tām ir defekti. Bet fakts ir tāds, ka šādā veidā jūs, visticamāk, varēsit izvēlēties tieši jums paredzētu produktu.

Vai ir vērts iztērēt savu laiku, naudu un veselību (jo tik ilgi, kamēr jūs izvēlaties vajadzīgo modeli - slimība virzās) šādām klasēm? Jautājums ir retorisks.

Ortopēdiskais spilvens dzemdes kakla osteohondrozei

Ortopēdiskais spilvens dzemdes kakla osteohondrozei kalpo kā dzemdes kakla skriemeļu stabilizators. Tas palīdz pacientiem ar kakla osteohondrozi, lai novērstu arteriju un nervu sasprindzināšanu miega laikā, lai novērstu kaulu negatīvo ietekmi uz starpskriemeļu disku. Bet produkts jāizvēlas, ņemot vērā ārstējošā ārsta individuālās īpašības un ieteikumus. Galvenā iezīme ir tas, cik ērti tu jūties uz spilvena un pēc pamodināšanas. Pareiza spilvena veidošanās dzemdes kakla osteohondrozei palīdzēs izvairīties no šādiem nepatīkamiem simptomiem kā rīta galvassāpes, reibonis un diskomforts plecu rajonā.

Pacienta miegs ar osteohondrozi

Labāk gulēt ar dzemdes kakla osteohondrozi tādā stāvoklī, ka kakla muskuļi ir pilnīgi atviegloti un starpskriemeļu diski nejūt skriemeļu spiedienu. Tādēļ spilvenam vajadzētu veicināt dzemdes kakla mugurkaula fizioloģisko stāvokli.

Muskuļi nomāc mugurkaulus pietrūkšanās laikā un pasargā tos no pēkšņām kustībām un kustībām. Naktīs muskuļi ir atviegloti, mugurkaulam ir liegta aizsardzība.

Tāpēc, ja cilvēks ir pakļauts osteohondrozei, vai patoloģiskais process jau ir sākusi savu attīstību, kamēr viņš aizmigšana un miega, sāpes un diskomforts var sākt mocīt. Un, kad viņš pamostas, cilvēks uzskata, ka viņam ir galvassāpes un paaugstināts asinsspiediens. Attiecībā uz dzemdes kakla osteohondrozi ir raksturīga šāda situācija: bez muskuļu struktūru atbalsta skriemeļi var kustēties, sasiet skrimšļa audus, artērijas un nervus. Patoloģiskais process attīstās tālāk un tālāk, un smadzeņu pārtraukumi saņem pietiekami daudz skābekļa un barības vielu.

Kā izvēlēties spilvenu

Ja no rīta pacientei ir galvassāpes un reibonis, tas nozīmē, ka sapņos ir traucēta asinsrite. Šādu simptomu gadījumā ortopēdisko spilvenu izvēlas, ņemot vērā šādas prasības:

  • Formai jābūt taisnstūra formai. Dažādi veltņi ir piemēroti nelielai atpūtai horizontālā stāvoklī, viņiem nav atļauts gulēt;
  • Augstumam vajadzētu būt no pieciem līdz desmit centimetriem. Šāds augstums rada fizioloģisku stāju: plecu siksna nedaudz palielinās, kakla rajonā atrodas nedaudz virs galvas;
  • Cik lielā mērā spilvens ir jānosaka atkarībā no pacienta pleca platuma. Tam vajadzētu būt vismaz pāri, var būt mazliet plašāks;
  • Spilvens nedrīkst būt pārāk mīksts vai pārāk grūti. Visi ortopēdiskie spilveni tiek izgatavoti srednežestkimi.

Vēlams, lai ārstētu neirologs izvēlētos atsevišķas īpašības. Uzziniet arī par pacientu, kuri cieš no osteohondrozes, atbildes, kas jau izmanto šo vai citu modeli.

Veids un materiāls

Tirgū ir šādi galvas ortopēdisko produktu veidi:

  • Veltnis un "pakavs". Piemērots nelielai atpūtai, jūs varat pieteikties tikai guļus stāvoklī;
  • Taisnstūrveida. Lai naktī gulētu, jums jāiepazīstas ar šiem spilveniem. Tie parasti ietver veltņus savā struktūrā, viens no tiem vidū vai divi no sāniem.

Izvēloties taisnstūra spilvenu pastāvīgam gulēšanai, jums ir jākoncentrējas uz jūsu jūtām. Centies gulēt uz katra un saprast, kāds veltņu izvietojums ir ērtāk tieši jums. Pārbaudiet pārdevēju, kādus pārskatus viņš dzirdēja par konkrētu modeli.

Visizcilākie ražošanas materiāli ir šādi:

  • Griķu miziņa Šāda materiāla produkti ne tikai fizioloģiski atkārto galvas un kakla formu, bet arī stimulē asinsriti, nodrošinot vieglu masēšanas efektu;
  • Latekss. Nerada alerģijas, nogalina baktērijas;
  • Bambusa šķiedra. Šāda spilvena "elpo" labi, neierobežo putekļu uzkrāšanos. Viņai ir nepieciešama minimāla aprūpe. Ieteicams kā preventīvs līdzeklis pret osteohondrozi. Pēc ārstu domām, šādi produkti ir piemēroti bērna miegam;
  • Mazie atsperes. Pareizi veido miega stāvokli, nekavējoties pārbūvēta atkarībā no galvas stāvokļa. Piemērots nakts atpūtai neatkarīgi no tā, vai jūs gulējat savā pusē vai aizmugurē;
  • Atdzesē želeju Vismodernākais materiāls, kas gludi atbalsta galvu miega laikā. Sākumā tas var šķist neparasts, bet laika gaitā būs komforts.

Papildu ieteikumi

Ortopēdiskie spilveni, kas nepieciešami mugurkaula kakla daļas osteohondrozei, var būt dārgi, bet to ietekme būs piemērota. Lai saprastu, vai esat pareizi pacelējis spilvenu un vai iegādājamais produkts ir piemērots jums, pievērsiet uzmanību šādiem punktiem:

  • Labas kvalitātes spilvens pēc iekraušanas jāatgriežas sākotnējā formā;
  • Ja jūs zem galvas ievietojat palmu, tas nozīmē, ka produkts ir pārāk zems;
  • Kad persona bieži nomainās, aizmigdamies, iespējams, ka spilvens ir nepareizs izmērs;
  • Diskomforts ap plecu jostu, kaklu un atlikušajiem galvassāpēm liecina, ka spilvens ir nepareiza augstuma.

Veikalā jums jāpievērš uzmanība gadījumam. Viņam ir jātur spilvens tā sākotnējā formā, vienlaikus nodrošinot labu gaisa piekļuvi.

Spriežot pēc pacienta atsauksmēm, pirms pirkšanas ieteicams izvilkt šuves, pārbaudot to izturību. Tajā pašā laikā, šuvju locītavām jābūt pietiekami mīkstajai, lai jūs neievainotu miega laikā.

Kakla rajonā esošā osteohondrozes spilvenam labi jāatbalsta galva, lai jūs būtu ērti un kakla muskuļi atpūsties. Ja jūs gulējat savā pusē, uzņemiet produktu no dažāda augstuma rullīšiem. Miega uz muguras pacientiem piemērotāku pat spilveni.

Osteohondrozes kakla spilvens

Ortopēdiskie veltņi muskuļu un skeleta sistēmas slimībām var mazināt sāpes miega laikā. Vispirms ir jāizvēlas spilvens dzemdes kakla osteohondrozei. Tas ļaus jums labi gulēt un novērst sāpes mugurā. Mugurkauls būs vajadzīgā stāvoklī, kas ļaus muskuļiem atpūsties, un cilvēks spēs labi gulēt un atpūsties. Nesen ir kļuvis populārs gulēt bez spilvena, taču ārstu viedoklis šajā ziņā ir atšķirīgs.

Dzemdes kakla osteohondrozes spilvenu izvēle

Kādas ir funkcijas?

Parastie spilveni nenodrošina stāju, lai mugurkaula stāvoklis būtu pareizs. Kakla rajonā ir krūšu kurvja turpinājums, kas atrodas pa vienu taisnu līniju. Mīksts spilvens atņem atbalsta kaklu, un tas izliekas uz leju. Un firma, gluži pretēji, smagi paaugstina. Miega bez spilvena notiek sasprindzinājuma laikā, jo kaklā nav nekāda atbalsta. Šie trīs gadījumi rada slodzi uz mugurkaula un starpskriemeļu disku. Tas izraisa arī muskuļu spazmas, galvassāpes ir traucētas, mazāk gaisa nokļūst plaušās, kas izraisa skābekļa trūkumu organismā. Viss noved pie osteohondrozes attīstības. Tādēļ ortopēdisko spilvenu uzdevums ir saglabāt kakla pareizo stāvokli un novērst veselības problēmas.

Kāpēc pieteikties?

Pareiza spilvena gulēt ar dzemdes kakla osteohondrozi būtiski atšķiras no parastās kolēģes. Tas ir paredzēts spondilozes, hondrozes un spondilartrozes ārstēšanai. Viņa palīdz:

  • novērstu galvassāpes vai reiboni;
  • normalizē kakla un muguras muskuļu tonusu;
  • atgūties no jostas operācijas;
  • izvairīties no hondrozes komplikāciju rašanās;
  • uzlabot labklājību;
  • likvidēt slimības simptomus.
Atpakaļ uz satura rādītāju

Kakla osteohondrozes spilvenu veidi

Spilvens ar mugurkaula kakla daļas osteohondrozi tiek ražots standarta izmēros - 40 × 50 vai 50 × 70. Mūsdienu ražotāji ražo dažāda veida tos. Starp šādu populāru formu:

Produkta forma var atgādināt pusmēness.

  • Pusmēness (rullis);
  • Ovāls;
  • Taisnstūris:
    • padziļinājums 2 veltņa vidū un gar malām;
    • veltnis centrā.

Veltnis nosaka kaklu un ir paredzēts gulēt aizmugurē, arī to izmanto muguras sāpēm. Ovāla spilvens būs ērti tiem cilvēkiem, kas gulēs tikai viņu pusē. Tā pati spilvena funkcionalitāte no veltņu novietošanas netiek zaudēta. Izvēloties ortopēdisko spilvenu, varat mēģināt gulēt uz to, un tādējādi apturēt piedāvātos modeļus.

Pildvielas

Spilvens no mugurkaula kakla osteoondrona ir piepildīts ar hipoalerģiskiem materiāliem, no kuriem tiek izmantoti:

  • Griķu miziņa Šādi ortopēdiskie produkti palīdz atkārtot galvas kontūrus un masāžas efektu, tādējādi izveidojot asinsriti. Mīnus - kad maina troksni.
  • Latekss. Šis materiāls ir labāk piemērots alerģijām, jo ​​tas ir hipoalerģisks, bez toksīnu klātbūtnes un antibakteriālas iedarbības.
  • Bambusa šķiedra. Tas darbojas kā profilakses līdzeklis gan bērniem, gan pieaugušajiem, kuriem ir diagnosticēta hondroze. Deodorējošā efekta dēļ putekļi neuzkrājas. Tādēļ nav nepieciešama īpaša aprūpe.
  • Mini atsperes. Labākā spilvena, kas ir piemērota sapņiem dažādos veidos. Viņas struktūra ir veidota, lai pareizi aizturētu viņu un sapņos reaģētu uz izmaiņām.
  • Dzesēšanas želeja. Šim pildījumam ir īpaša tehnoloģija, kuras mērķis ir sadalīt šķidrumu pa visu virsmu. Tādēļ ortopēdijas produktam var būt dažādas formas. Vienīgais negatīvs ir tas, ka tam būs nepieciešams laiks, lai pierastu pie tā.
  • Vilna, kokvilna. Šim produktam piemīt stingrība. Bet, turklāt, pretoties ērces, pelējuma, un ir arī hipoalerģiska.
  • Pūks Šī opcija ir kontrindicēta cilvēkiem, kuri ir pakļauti alerģijām un cilvēkiem ar astmu. Tiem, kas mīl komfortu un maigumu, tas ir laiks, jo spalvas maiguma dēļ palīdz atpūsties un ātrāk aizmigt.
Atpakaļ uz satura rādītāju

Kā izvēlēties?

Ortopēdiskais spilvens dzemdes kakla osteohondrozei palīdzēs atslābināt kakla un mugurkaula muskuļus, taču, lai spilvens kļūtu par pareizu iegādi, ir svarīgi zināt, kā to pareizi izvēlēties:

  • Izmantojot putu lateksu, produkts ir ļoti izturīgs un vidēji stingrs.
  • Produktam jābūt pilnīgi vienādam pleca platumam.
  • Pēc rullīša nospiešanas iegūst sākotnējo formu, tas ir, bez dents.
  • Ja ir neērti gulēt uz spilvena, ir jūtamas sāpes vai diskomforts, tad tā ir skaidra zīme, ka produkts nav piemērots un jāaizvieto.
  • Precei jāpievieno sertifikāts - tas ir kvalitātes apliecinājums.
Atpakaļ uz satura rādītāju

Kā saprast, ka izvēle ir pareiza?

Roku zem kakla osteohondrozē pārstāv dažādi uzņēmumi, starp kuriem ir labākie Ascona, Dormeo, Qmed, Orteks un Noble. Ir grūti izvēlēties spilvenu, taču tikai sajūtas palīdzēs pārliecināties, ka šī izvēle ir pareiza. Pirmkārt, miegam jābūt mierīgam, komfortablos atmosfērā. Pamošanās laikā nevajadzētu būt sajūta, ka tā ir sadalīta. Miega trūkuma problēma ar pareizo izvēli pazūd sevī. Un veselības stāvoklis uzlabojas. No otras puses, lai ņemtu vērā svaru, jo lielāks ir gulšņu svars, jo lielāks produkta izmērs. Pirkuma laikā jums arī ir jāsaņem visa informācija no pārdošanas palīga, lai preces iegūtu paredzētajam mērķim, nevis lai izmantotu veltnīti zem jūsu galvas. Pērciet produktus tikai uzticamām un pārbaudītām vietām. Ir jāsaprot, ka stingrs, stingrs spilvens izraisa stīvuma sajūtu kakla un krūšu rajonā.

Koka pleci - zīme par nepareizu augstumu ieguva spilvenus.

Kā gulēt?

Kakla ar osteohondrozi rullītis tiek izvēlēts atsevišķi. Bet ir svarīgi zināt, kā pareizi gulēt šādās slimībās. Ieteicams gulēt uz muguras vai uz sāniem. Tiem, kam patīk miegs viņu pusē, ir svarīgi iet taisni, nepaliekot muguru. Ortopēdiskais produkts tiek novietots zem kakla, un tad tas ir pacelts stāvoklī. Transportējot vai relaksējot televizorā, jālieto rullītis-pakava. Tas palīdzēs saglabāt galvu taisni un neļauj galvai nokrist. Miega uz vēdera tikai rada papildu slodzi uz mugurkaula. Bet pleciem nedrīkst būt no leņķa no matrača. Tikai pilnīga relaksācija dos iespēju atpūsties.

Ortopēdiskais spilvens dzemdes kakla mugurkaula osteohondrozei

Labs miegs ir vajadzīgs ne mazāk kā līdzsvarots uzturs un fiziskās aktivitātes. Ko tas būs atkarīgs no daudziem faktoriem, ieskaitot spilvenu.

Ortopēdiskais spilvens var ievērojami samazināt dzemdes kakla osteohondrozes sāpes. Tās galvenā funkcija ir atbalstīt kaklu un galvu pareizā stāvoklī, kas palīdz uzlabot asinsriti un atpūsties muskuļos.

Cilvēka mugurkauls kaklā ir izteikti saliekts. Ja miega laikā tas netiek atbalstīts ar kaut ko, dzemdes kakla reģiona muskuļi nevar pilnībā atpūsties un rodas spazmas, asins plūsma ir traucēta. Mēs pamodamies ar kakla un galvas sāpēm - pirmajām dzemdes kakla reģiona osteohondrozes pazīmēm. Šīs nepatikšanas var novērst ar labo spilvenu. Ortopēdiskais spilvens ar kakla osteohondrozi nakts laikā atbalsta galvu dabīgā un ērtajā stāvoklī, radot atbalstu dzemdes kakla locītavai (lordozei). Rezultātā asins cirkulē brīvi, muskuļi atslābina un sāpes samazinās, un cilvēks pamostas atsvaidzināts un spēka pilns.

Izmērs un forma

Pērkot spilvenu, jums ir jāsaprot, ka daudzi cilvēki to izmanto nepareizi, ņemot vērā to, ka tikai miega laikā viņiem ir nepieciešams atbalsts. Patiesībā kaklā vajadzētu saņemt atbalstu no spilvena.

Pareizai spilvenam vajadzētu saglabāt galvu un kaklu ar mugurkaula līniju, kad atrodaties savā pusē, un saglabājiet dabisko līkni kaklā, kad esat guļ uz muguras. Ja spilvens ir pārāk zems vai augsts, tas izraisīs nedabisku kakla liekšanos. Tas ir arī nepareizi gulēt, ja jūsu pleciem guļ uz spilvena.

Dzemdes kakla osteohondrozes spilvenu izvēle ir nepieciešama individuāli, pamatojoties uz personas fiziskajām īpašībām, un ņemot vērā šādus faktorus:

  • Spilvena forma;
  • Augstums;
  • Platums;
  • Stingrība;
  • Matrača mīkstums;
  • Miega stāja

Apsveriet tos sīkāk.

Ortopēdiskie spilveni ir daudzveidīgi, bet tikai divu veidu sāpes var mazināt sāpes dzemdes kakla osteoondrontikā: taisnstūrveida ar izliektām malām dažādos augstumos un ar dobu vidū. Ir arī modeļi ar speciālu iecirtumu plecu.

Ortopēdisko spilvenu labākā forma ir taisnstūrveida ar izliektiem dažāda augstuma veltņiem vai vidū dobu.

Spilvens ar diviem rullīšiem, kas atrodas garās malās, stabili atbalsta kaklu un galvu dabīgā vietā visu nakti. Apakšējais veltnis ir piemērots gulēšanai uz aizmugures un attiecīgi kalpo kā atbalsts mugurkaula dzemdes kaklam no muguras. Viena no tām ir paredzēta gulēšanai uz tās pusi.

Spilvens ar dobu vidū ir ērtāk gulēt uz muguras. Tas ne tikai atbalsta kaklu, bet arī neļauj galvai pagriezties uz sāniem, tādējādi palīdzot muskuļiem atpūsties.

Spilvena augstumam jāatbilst pleca platumam. Ja sapņojat, jūs pastāvīgi ieliekat roku zem spilvena, visticamāk, tas jums ir pārāk zems.

Spilvena augstums gulēšanai uz sāniem ir galvenais parametrs, kas atbildīgs par spilvena terapeitisko efektu osteohondrozē. Tas ir atkarīgs no pleca platuma un jāizvēlas atsevišķi. Ja tas netiek pareizi aprēķināts, sāpes ne tikai neatstāsies, bet var pastiprināties. Pastāv trīs pamata ortopēdisko spilvenu augstumi:

  • pusaudžiem - 8-10 cm;
  • vidēja garuma vīriešiem un sievietēm 11-12 cm;
  • lieliem cilvēkiem - 12-14 cm.

Lai aprēķinātu ortopēdisko spilvenu izmēru, ir nepieciešams izmērīt attālumu no pleca malas līdz kakla pamatnei. Pieļaujamā aprēķinu kļūda var būt 1-2 cm. Visgrūtāk ir cilvēki ar spēcīgu ķermeņa struktūru un platiem pleciem, jo ​​tie ir piemēroti spilveniem ar veltņiem virs standarta izmēriem, kurus ir grūti atrast pārdošanā. Šajā gadījumā produkts būs jāpiesūc, lai pasargātu vai iegādātos spilvenu ar 14 cm augstu veltni un pievienotu to vairākas reizes salocītu frotē dvieļu.

Ortopēdisko spilvenu platumam jābūt vienādam ar guļošās personas plecu platumu vai nedaudz lielāku. Tos galvenokārt ražo standarta izmēros 40x50 un 50x70 cm.

Gulēšanai uz muguras ir visērtākā vidēja cietības spilvena. Tiem, kas grib gulēt uz viņu pusēm, ir nepieciešams stingrāks spilvens.

Spilvena stingrība tiek izvēlēta, pamatojoties uz miega stāvokli. Tas nedrīkst būt pārāk mīksts vai pārāk grūti. Gulēšanai uz muguras ir visērtākā vidēja cietības spilvena, tiem, kas grib gulēt uz viņu pusi, ir nepieciešams produkts ar stingrāku struktūru, un tiem, kas lieto, lai gulētu uz kuņģa, ir vajadzīga mīksta spilvena.

Pārāk cietais matracis var izraisīt kakla sāpes un koka plecu sajūtu.

Nepareizs matracis var atcelt visus ortopēdiskā spilvena priekšrocības. Tai jābūt arī vidēja cietība, pietiekami elastīga un nav deformēta. Grūti matracis var izraisīt arī galvassāpes un koka plecu sajūtu. Fakts, ka matracis ir pārāk grūti vai spilvens tiek izvēlēts nepareizi, liecina arī par pastāvīgu apstāšanās maiņu sapnī.

Pildvielas

Vislabāko atbalstu dzemdes kakla osteohondrozei nodrošina pildvielas, kas izgatavotas no griķu sēnalas, lateksa un atmiņas putām "Memori Forms". Visi šie materiāli ir hipoalerģiski un spēj stabili atbalstīt guļamvietas galvu un kaklu tādā stāvoklī, ka dzemdes kakla artērijas nav saspiesti un caur tām brīvi plūst asinis.

Pildspalvas, piemēram, atmiņas putas, latekss un griķu sēnalas, vislabāk ir samazināt kakla sāpes.

Griķu rauši - čaumalas griķu kodoli, kas paliek pēc apstrādes. Tas ir 100% dabīgs materiāls, kas nesatur nekādas ķīmiskās piedevas, un ortopēdisko spilvenu visbiežāk uzpildītā pildījumā. Papildus labam atbalstam maza un cieta griķu svari maigi masina ādu un mazina spriedzi kakla muskuļos, kas arī palīdz mazināt sāpes un skaņu. Griķu miziņa ļoti labi izlaiž gaisu un absorbē mitrumu. Pateicoties šīm īpašībām, spilvens no tā spēj saglabāt miega labvēlīgu temperatūru.

Mitrās griķu apmales spilveniem nav kontūrveida formas, jo tie jau var pilnīgi saglabāt savu formu un atbalstīt to kaklu. Tāpēc parastā klasiskā formas spilvens jums nevajadzētu sajaukt. Jūs varat viegli pielāgot to sev un tas saglabās formu visu nakti.

Griķu spilvenu trūkumi ietver lielu svaru, čugunu, kas izdala griķu svarus un īsu kalpošanas laiku (ne ilgāk kā 3 gadus). Turklāt dažiem cilvēkiem tas var šķist pārāk grūts un neparasts.

Lateksa - apstrādāta Brazīlijas hevea sula, kurai ir paaugstināta elastība un elastība. Šis materiāls ir dabīgs, bet, lai uzlabotu tā īpašības, tiek pievienotas sintētiskās sastāvdaļas. Bieži vien, lai piešķirtu lateksa spilveniem masāžas īpašības, tās tiek nodotas ar tubercles. Lai šādu pildvielu padarītu mitrumizturīgu un elpojošu, tajā ir poras, taču, ņemot vērā šos rādītājus, tā joprojām ir zemāka par pilnīgi griķu mizu, lai gan tas pārsniedz tā izturību. Lateksa spilvenu kalpošanas laiks vairāk nekā 10 gadus.

Lateksa produktu trūkumi ietver to, ka dažreiz jaunām spilveniem var būt īpaša smarža, kas galu galā pazūd. Bet nozīmīgākais trūkums ir to augstās izmaksas. Kompromisi var būt spilveni no mākslīgā un dabīgā lateksa maisījuma, kas ir mazāk izturīgi, bet daudz lētāks.

Memory Foam (Memory Foam) ir modificēts smalks poliuretāns ar zemu elastību. Šādus spilvenus viegli deformē cilvēka ķermeņa svars un siltums, kas rodas no tā, pielāgojas kontūriem, "iegaumē" tos un nodrošina ļoti labu mugurkaula atbalstu. Miega sajūta uz šāda spilvena ir tuvāk tiem, kas ražo tradicionālus produktus no apakškārtas vai vilnas, jo tie ir elastīgi līdzīgi un nav tāda izgrūšanas efekta kā lateksa izstrādājumi. Ir arī ērti, ka šādai spilvenai nav jābūt saputotai, jo tā pati ir sākotnējā formā.

Šādas spilvenas trūkumi ir tādi, ka vispirms tas var likties pārāk grūts un jums jāpiespiež ar to. Ja ražotāji nav ieinteresēti nodrošināt šādu spilvenu ar šūnu struktūru, tas ātri uzkarst un tas kļūst karsts, lai gulētu uz tā. Bet galvenais spilvenu trūkums "Memoriform" ir to augstā cena, salīdzināma ar produktiem, kas izgatavoti no lateksa un dabas leju.

Pārdošanā tiek atrastas kakla osteohondrozes spilveni un citi pildvielas, piemēram, leju un spalvas, bambusa šķiedra, vilna, dažāda veida sintētika. Ortopēdiskie ražotāji tos sauc par reklāmas nolūkiem. Šiem materiāliem nav vajadzīgo īpašību, lai nodrošinātu pilnīgu kakla atbalstu, un tie nav piemēroti cilvēkiem, kuri cieš no dzemdes kakla osteohondrozes.

Kurā stāvoklī labāk gulēt

Ne katrs ķermeņa stāvoklis var nodrošināt pareizu galvas un kakla atbalstu pat tad, ja ir ortopēdiska spilvena, tādēļ sāpēm osteohondrozē ir svarīgi arī tas, kā cilvēks guļ. Vispiemērotākās pozas veselīgam miegam ar osteohondrozi ir šādas:

  1. 1 aizmugurē. Lai palīdzētu visam mugurkaulam atpūsties un uzņemties dabisku stāvokli, kājām jābūt nedaudz saliektām. Ja tas nav izdarīts, jostasvieta saglabāsies saspringta un gulēt nebūs ērti.
  2. 2 Ieslēdziet tā sānu. Galvas un kakla sānu stāvoklī jābūt pilnībā novietotam uz spilvena, un plecu jāuztur uz matrača.
  3. 3 P atgriežoties pie savas puses un pieņemot augļa pozīciju. Šī pozīcija tiek uzskatīta par visnoderīgāko mugurkaulā. Lai to uzņemtu, jums ir jāpagriež puse, nedaudz salieciet kājas un velciet tos uz krūtīm. Lielāku komfortu jūs varat novietot nelielu spilvenu starp jūsu ceļgaliem.

Tiek uzskatīts, ka ir lietderīgi gulēt uz vēdera, jo šajā stāvoklī iekšējie orgāni neliecina par mugurkaulu. Bet faktiski, tas ir visvairāk nepiemērotais stāja miegam, jo ​​mugurkaula sagas, kas var provocēt sāpes jostas rajonā. Turklāt, kad cilvēks guļ uz kuņģa, viņa galva tiek pagriezta uz sāniem un muskuļi nevar atpūsties. Tādēļ tiek traucēta asinsriti un palielinās sāpes.

Ārsti iesaka jums atmest gulēt uz vēdera, jo šī poza bieži izraisa muguras sāpes un kakla sāpes.

Kakla sāpes var izraisīt arī problēmas mugurkaula un plecu krūšu kaukā. Tāpēc ir ļoti svarīgi gulēt pa labo matraci. Tam jābūt vidēji cietai un bez ārējiem defektiem (rievām un izliekumiem).

Ceļojumu spilveni

Nesen ortopēdiskie ceļojumu spilveni ir kļuvuši populāri. To izmantošana ļauj cilvēkiem ilgstošos lidojumos un ilgos autobusu un automašīnu braucienos izjust atpūtu un izturību. Tie ir arī noderīgi laikā, kad pietrūkst autovadītājiem, kuri daudzās stundās spiesti saskarties. Katram miegam šie spilveni nav piemēroti, jo ar tiem varat gulēt tikai sēdus.

Ja jūs ciešat no dzemdes kakla osteohondrozes, tad ilgiem ceļojumiem vislabāk ir izmantot īpašu ceļu ortopēdisko spilvenu.

Ceļojuma spilvens ir izliekts rullo formas pakava, kas valkā ap kaklu un cieši aptīt to apkārt, saglabājot galvas un kakla stāvokli pēc iespējas dabīgāk, samazinot sāpes un novēršot muguras plūsmu.

Kā ceļu spilvenu pildviela es visbiežāk izmanto putupolistirola lodītes, mākslīgo lateksu, kā arī atmiņas putas.

Vēl viena ceļojumu produktu iespēja ir piepūšams pagalvis. Protams, tam nav līdzīgu izstrādājumu īpašības ar modernām pildvielām, taču tas ir ļoti lēts un var palīdzēt neplānotiem ceļojumiem. Kad tas tiek izpūsts, tas izskatās kā neliels naudas kabelis, un to var palielināt dažu sekunžu laikā.

Rezultāti

Periodiskā rīta galvassāpes un reibonis, kas to papildina, liecina par asinsrites traucējumiem un signālu, ka ir laiks iegādāties ortopēdisko spilvenu.

Vislabāk ir izvēlēties spilvenu, kas piepildīts ar atmiņas putām, lateksu vai griķu mizu. Ir svarīgi izvēlēties spilvena augstumu, kas ir aptuveni vienāds ar pleca platumu.

Ja esat pareizi aprēķinājis spilvena parametrus, tas atbilst jūsu fizioloģijai, miega stāvoklim un matracim, bet tas joprojām ir neērti gulēt uz to, nevajadzētu strauji mainīt to. Pagaidiet kādu laiku. Varbūt jūs vienkārši nav pieraduši pie tā.

Paturiet prātā, ka kakla osteohondrozes spilvens nav panaceja. Tas tikai veicina spēcīgu un komfortablu miegu, nodrošinot labu atbalstu galvai un kaklam, ar kuru palīdzību viņi atbrīvo sāpes. Pat labi izvēlēta ortopēdiska spilventiņa līdz galam neatbrīvojas no osteohondrozes, bet tā kalpos par lielisku līdzekli tās novēršanai, un tās priekšrocības nav iespējams pārvērtēt.